Силовые тренировки, йога, медитации — в приложении FitOn вы найдете сотни бесплатных видеоинструкций, посвященных всему: от приседаний до шавасаны. А составить из них новую фитнес-программу вам помогут следующие рекомендации.
Углубитесь в детали
В FitOn всегда можно создать персонализированное занятие: просто откройте вкладку Workouts и отфильтруйте упражнения по длительности, интенсивности, инвентарю или группам мышц. Если сегодня вы готовы на 10-минутную интервальную тренировку с гантелями, FitOn подберет сеанс от первоклассного тренера.
Например, с вами с радостью поделятся советами актриса Габриэль Юнион, выдающаяся горнолыжница Линдси Вонн и другие звезды.
Соберите команду
Изнуряющие тренировки кажутся чуть легче в компании, так что позовите друзей присоединиться к вам в FitOn по видеозвонку. Нужна дополнительная мотивация и чувство ответственности? Начните командное 10-дневное испытание, в течение которого все участники должны будут выполнить 10 тренировок. Вам даже не потребуется подписка!
Если же вы ищете поддержку, присоединитесь к различным группам сообщества для тех, кто занимается медитациями или тренируется в одиночку.
Послушайте экспертов
Загляните на вкладку Advice, чтобы ознакомиться с различными материалами о фитнесе, питании, благополучии, заботе о себе или борьбе со стрессом.
В статьях также доступны короткие, но информативные ролики от команды FitOn. Например, в разделе планов питания есть видео от персонального тренера Харли Пастернака, в котором тот объясняет, почему не рекомендует людям практиковать интервальное голодание.
Подпитывайте себя
В FitOn доступны не только тренировки. Оформите подписку Pro, и получите возможность создавать планы питания для конкретных целей. Ешьте меньше сахара, налегайте на овощи или попробуйте безглютеновые диеты и средиземноморские блюда.
Обратите внимание на месячный курс Reprogram Your Diet от диетолога Моны Шармы, в котором она учит не просто считать калории и голодать, но рассматривать еду в качестве источника питания и оздоровления.
Превратите гостиную в спортзал
Версия FitOn для Apple TV, номинированная на премию App Store Awards, синхронизируется с Apple Watch, чтобы во время тренировки показывать частоту биения вашего сердца и сожженные калории. Кроме того, на большом экране проще следить за движениями тренера и повторять за ним.
Нет Apple TV? Запустите FitOn на iPhone или iPad и поделитесь экраном с любым телевизором, который поддерживает функцию AirPlay.