Com centenas de vídeos de treinos e meditações gratuitos, o FitOn tem de tudo, de agachamentos à Savasana. Temos cinco dicas para ajudar você a criar sua nova rotina de bem-estar.
Treinos específicos
Com o FitOn, é fácil criar um treino específico para as suas necessidades diárias. Na aba Workouts, você pode filtrar exercícios por tempo, intensidade, equipamentos necessários e parte do corpo que gostaria de trabalhar. Se hoje você só tem 10 minutos para uma sessão de HIIT com halteres, um instrutor de alto nível vai estar esperando no app.
Não perca: a atriz Gabrielle Union, a esquiadora profissional Lindsey Vonn e outras celebridades compartilham sua paixão e expertise.
Treinos com a turma toda
Aqueles treinos intensos de glúteo ficam mais fáceis com amigos, então convide todo mundo para participar de uma chamada de vídeo com o recurso FitOn Party. E para aumentar ainda mais a motivação e a força de vontade, seu grupo pode participar do Kickstarter Challenge de 10 dias. Assim, a turma toda se compromete em fazer 10 treinos em 10 dias. Não precisa de assinatura!
Não perca: os grupos comunitários, como Meditation Squad e Single & Crushing It são espaços de apoio.
Conselhos de especialistas
A aba Advice tem orientações sobre fitness, nutrição, bem-estar e autocuidado, incluindo artigos como “8 maneiras de reduzir o estresse no fim de semana” e “20 dicas para deixar de comer sem prestar atenção”.
Não perca: os vídeos curtos e informativos da equipe do FitOn (é só procurar o botão de reprodução em qualquer artigo). Na seção Meal Plans, por exemplo, o personal trainer Harley Samuel Pasternak explica por que não recomenda o jejum intermitente.
Alimentos de verdade
O FitOn é muito mais do que mexer o corpo. A assinatura Pro permite criar planos de refeições para alcançar objetivos de saúde específicos, como reduzir o açúcar ou incluir mais verdura na dieta. Experimente os programas para eliminar o glúten, adotar a dieta mediterrânea e muito mais.
Não perca: o curso de um mês Reprogram Your Diet, da nutricionista Mona Sharma, ensina você a enxergar os alimentos como fontes de nutrição e saúde. Assim, fica mais fácil parar de contar calorias e seguir dietas extremas.
Exercícios na sua casa
O FitOn para Apple TV (finalista do App Store Award) se sincroniza com o Apple Watch para mostrar sua frequência cardíaca e as calorias queimadas no treino. Na tela grande, é mais fácil ver em detalhes os movimentos do instrutor.
Não perca: não tem Apple TV? Abra o FitOn no iPhone ou iPad e espelhe a tela em qualquer TV com AirPlay.