有了 iOS、iPadOS 和 tvOS 上的 Fitness+，你就能輕鬆找到適合你的體能訓練或正念課程，在健康之路上持續前進。
你可以從 12 種課程中挑選，包括肌力訓練、高強度間歇訓練、瑜伽與正念等。每堂課的長度從 5 分鐘到 45 分鐘不等，能為你在忙碌的一天中安排運動時間。此外，你每週也能找到全新加入的體能訓練與正念內容。
激勵人心的教練
Fitness+ 的體能訓練與正念課程由一群專業教練帶領，他們相信每個人都能找到適合自己的運動，讓身心都保持健康。每堂課都有一位教練示範替代動作，讓你可以依自己的狀況調整，跟上節奏。
量身打造個人計畫
透過「自訂計畫」，你可以依據自己想進行的運動、天數和時長，訂定專屬的體能訓練與正念課表。
搭配 Apple Watch 更進一步
如果你有 Apple Watch，就能在螢幕上查看心率和燃燒的卡路里等即時測量指標，幫助你保持動力。
立即體驗
你可以在「健身」App 中間的標籤頁找到 Fitness+。點一下進入，你就會來到「為你推薦」頁面，這裡就像你的個人健身與健康工作室，會根據個人使用情況推薦適合的課程內容。你可以輕鬆找到喜愛的體能訓練與正念類型、喜歡的教練、適合的時長與搭配的音樂。而在「探索」標籤頁中，還有更多課程等你挖掘。
Apple Fitness+ 須搭配運行 iOS 16.1 或以上版本的 iPhone 8 或後續機型，或是運行 watchOS 7.2 或以上版本的 Apple Watch Series 3 或後續機型使用，且 Apple Watch 須與運行 iOS 14.3 或以上版本的 iPhone 6s 或後續機型配對。