مع توفر +Fitness على iOS وiPadOS وtvOS، يمكنك بسهولة العثور على التمرين أو التأمل التالي المناسب لك، ومواصلة رحلتك نحو اللياقة والعافية.

اختر من بين 12 نوعًا من التمارين، بما في ذلك تمارين القوة وتمارين المراحل المكثفة HIIT واليوغا وحتى التأمل. تتراوح الجلسات بين 5 دقائق و45 دقيقة لتناسب جدولك اليومي، كما تُضاف تمارين وتأملات جديدة كل أسبوع.

يوجِّهك خلال تمارين +Fitness وجلسات التأمل فريق من المدربين الخبراء الذين يؤمنون بأن اللياقة والعافية للجميع. يضم كل تمرين مدربًا مهمته توضيح التعديلات، بحيث يمكنك اختيار الطريقة الأنسب لمتابعة التمرين.

يمكنك مع الخطط المخصصة، تصميم جدول تمرين وتأمل يتناسب مع الأنشطة التي تفضلها، ويُحدد حسب الأيام والفترات التي تختارها.

تتيح لك Apple Watch متابعة قياساتك خلال التمرين في الوقت الفعلي، مثل معدل ضربات القلب والسعرات الحرارية المستهلكة بعرضها مباشرة على جهازك، وهو ما يعزز من الحفاظ على حماسك.

يمكنك العثور على +Fitness في التبويب الأوسط في تطبيق اللياقة. انقر عليه لتستكشف علامة تبويب "لك"، حيث يوجد استوديو اللياقة والعافية المخصص لك الذي يضم أنشطة موصى بها. وخلال استخدامك الخدمة، ستتكيف توصيات علامة تبويب "لك" بناءً على تمارينك المفضلة وجلسات التأمل والمدربين والفترات الزمنية والموسيقى. كما يضم تبويب "استكشاف" المزيد من الخيارات للتدريب والتأمل.

تتطلب +Apple Fitness جهاز iPhone 8 أو أحدث بنظام iOS 16.1 أو أحدث، أو Apple Watch Series 3 أو أحدث بنظام watchOS 7.2 أو أحدث مقترنة بجهاز iPhone 6s أو أحدث بنظام iOS 14.3 أو أحدث.