Иногда сильная тревога может прийти внезапно. Если вы почувствовали ее, откройте приложение Rootd и коснитесь большой красной кнопки, чтобы пресечь начинающуюся паническую атаку.

Rootd использует современные техники когнитивно-поведенческой терапии, чтобы объяснить природу нахлынувших эмоций и помочь совладать с ними. Слушайте успокаивающие фразы или читайте приободряющие сообщения до тех пор, пока вам не станет лучше.

Коснитесь кнопки дневника и расскажите Rootd о прошедшем дне, а также напишите о трех достижениях, которые случились за сегодня. Регулярно обдумывайте свои успехи, чтобы улучшить настроение и найти возможную причину панических атак.

Канадка Аня Высоцка, основательница Rootd, начала испытывать панические атаки на последнем году учебы в университете. Она хотела понять их причину, но не нашла доступных способов, поэтому занялась собственными исследованиями. Используя опыт посещения психотерапевтов и любовь к графическому дизайну и созданию сайтов, Аня стала разрабатывать простой цифровой инструмент, чтобы помочь себе и другим людям.