Los ataques de pánico pueden ocurrir sin previo aviso y lo último que quisieras es estar sin compañía en ese momento. Con Rootd - Alivio de ansiedad sentirás el apoyo de alguien de confianza. La app te ayudará a entender por qué estás experimentando esas emociones intensas y te guiará durante el episodio hasta que te sientas mejor.

Lo que nos encanta: en la parte inferior de la app encuentras el Rootr, literalmente un “gran botón rojo del pánico”, que aplica las últimas técnicas en terapia cognitivo-conductual (TCC) para detener un ataque de pánico. Al presionarlo, activarás una guía que te ayudará a manejar mejor tus emociones, recordándote que eres capaz de superar ese momento. Rootd permanece contigo todo el tiempo que sea necesario para volver a sentirte en conexión con tu realidad, ya sea a través de una voz tranquilizadora o de mensajes afirmativos que se pueden leer en la pantalla.

Un tip rápido: toca el botón Mi Diario para contarle a Rootd lo que te está pasando. Después de registrar tus sentimientos, la app te animará a escribir tres logros del día, ya sean grandes o pequeños. Reflexionar regularmente sobre lo que has conseguido y sobre cómo te sientes puede ayudarte a identificar los factores que están desencadenando, de manera inconsciente, esos ataques de ansiedad y pánico.

Conoce a la creadora: la fundadora de Rootd, la canadiense Ania Wysocka, comenzó a sufrir ataques de pánico durante su último año de carrera y quería comprender mejor por qué le estaban sucediendo. En ese momento había pocas opciones de apoyo que fueran fácilmente accesibles o asequibles, así que decidió realizar su propia investigación. Buscando asesoría y utilizando su pasión por el diseño gráfico y el desarrollo web, comenzó a trabajar en una solución digital que la ayudara a ella y a otras personas que estuvieran pasando por esa misma experiencia.