A vida segue em ritmo acelerado. Tão rápido que pode ser difícil encontrar um tempo para pensar em você mesmo. E é aí que a exaustão chega.

Mantenha‑se centrado com Stoic. mental health tracker: um app de filosofia popular que convida você a dar uma pausa e a fazer uma autorreflexão.

Há muita coisa acontecendo neste app, além do espaço central onde você pode escrever sobre seus sucessos, falhas e frustrações. Stoic também inspira ao oferecer citações diárias de filósofos, e inclui rituais de visualização para encorajar gratidão pelo que você tem na vida.

Mas tire a parte filosófica e Stoic se baseia, fundamentalmente, no poder da rotina e consistência. Crie alarmes e Stoic vai lembrá‑lo de registrar o que sente todas as manhãs e noites.

De manhã, indique seu humor em um gráfico visual ou escreva algumas linhas sobre suas intenções para o dia. À noite, escreva sobre os hábitos que você reprimiu, tentações a que resistiu e como você poderia ter sido mais gentil.

Você pode personalizar as citações que vê ao abrir o app escolhendo sua linha de filosofia preferida: do Budismo ao Taoísmo, do Catolicismo ao xará do app, o Estoicismo.

Com o tempo, e um pouco de disciplina da sua parte, Stoic se tornará um diário interativo recheado com suas intenções e autorreflexões, que vão ajudá‑lo a ver a própria vida com mais clareza.

Nas palavras do estoico Epiteto: “Não explique sua filosofia. Viva‑a.”