A neurodiversidade é normal. A ideia de que as condições cognitivas dos seres humanos podem variar tem cada vez mais aceitação, fazendo com que um número cada vez maior de pessoas busque o diagnóstico de TDAH ou apoio para os sintomas. O app de paisagens sonoras Endel é um dos favoritos dos usuários com TDAH, graças ao design simples e aos sons práticos.

Foi por isso que Nik Hobrecker, formador de opinião especializado em TDAH e fundador da @adhdvision, se apaixonou pelo app. “Depois que eu descobri os benefícios incríveis dos sons funcionais para o cérebro com TDAH, comecei a procurar um app intuitivo para aproveitar esses sons e concluir mais tarefas”, conta ele. Quando encontrou o Endel, ele entrou em contato com a equipe, dizendo que gostaria de colaborar.

Hobrecker e sua comunidade, com cerca de 3 milhões de pessoas com TDAH, ajudaram o Endel a criar um pacote de recursos de produtividade e paisagens sonoras, todos desenvolvidos especificamente para usuários com TDAH. Estes são os nossos três favoritos:

Criado em colaboração com a comunidade de Hobrecker, o Coloured Noise é o principal recurso do pacote para TDAH do Endel. Essa paisagem sonora dá acesso a oito dos ruídos coloridos mais usados para mascaramento de som, e você pode personalizá-los como quiser para ajudar a ignorar as distrações e manter o foco nas suas tarefas.

Por que faz diferença: “os estudos mostram que as pessoas com TDAH precisam de mais ruídos para alcançar o máximo desempenho cognitivo”, explica Hobrecker. Os ruídos coloridos ajudam porque “têm um ritmo constante, que oferecem a estrutura necessária aos cérebros desestruturados das pessoas com TDAH”. O criador diz que é “como uma brisa suave, que limpa, refresca e revigora a mente sem sobrecarregar nem perturbar”.

Essencial para evitar as interrupções, o novo App Blocker permite que os usuários bloqueiem vários apps ao ouvir as paisagens sonoras do Endel. Escolha Focus, Relax, Sleep ou um dos outros modos para não se distrair com coisas que não são importantes.

Por que faz diferença: “As pessoas com TDAH têm dificuldade para alternar o foco. Quando prestamos atenção em outra coisa, perdemos produtividade. Então, quando estamos concentrados, é essencial permanecer assim”, diz Hobrecker. “Com esse recurso, é possível evitar distrações impulsivas, por exemplo, um amigo perguntando o que você vai fazer mais tarde. Sem as notificações constantes, podemos aproveitar um tempo de puro foco e tranquilidade”.

Com um ritmo constante e um temporizador de 15 minutos ou mais, essa paisagem sonora estimula a dopamina, dando uma mãozinha para você conseguir terminar até as tarefas mais tediosas. Também é útil naqueles momentos em que estamos com os pensamentos acelerados.

Por que faz diferença: o temporizador do Attention Boost dá uma sensação de urgência. “O desafio de vencer o relógio é tudo o que precisamos para começar: ele ajuda a promover a motivação e o foco”, comenta Hobrecker. “Muitas pessoas com TDAH só conseguem se concentrar nos projetos importantes no último minuto”. Com o recurso, essa sensação de urgência se transforma em uma experiência mais controlável, “assim não saímos dos trilhos e podemos manter o foco”.

Para o Endel, os recursos para TDAH são uma novidade muito bem-vinda. Em 2023, 9% dos usuários do Endel afirmavam ter diagnóstico de TDAH, e 22% tinham sintomas, mas sem diagnóstico. Em apenas um ano, esses números chegaram a cerca de 20% e 33%, respectivamente, então a atualização veio na hora certa.

O aumento da visibilidade e do interesse pelo TDAH deixou Hobrecker empolgado com o futuro e como ele e o Endel poderiam ajudar: “foi incrível ver o impacto positivo do app, e isso nos dá motivação para continuar melhorando e adicionando novos recursos para apoiar ainda mais os cérebros com TDAH”.

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