La neurodiversidad es normal. Cada vez se acepta más el hecho de que la cognición humana varía de persona en persona. Asimismo, aumenta la cantidad de gente que busca un diagnóstico de TDAH o un tratamiento para sus síntomas. La app de paisajes sonoros Endel se ha vuelto más popular entre la comunidad con TDAH gracias a su diseño simple y sonidos provechosos.

Nik Hobrecker, líder de opinión sobre el TDAH y fundador de @adhdvision, se enamoró de la app por esta misma razón. “Descubrí las bondades del sonido funcional en las mentes con TDAH y me lancé a la búsqueda de una app intuitiva que pudiera ayudarme a aprovechar mejor estos sonidos”, nos explica. Cuando encontró Endel, contactó al equipo de la app para colaborar con este.

Con ayuda de Endel, Hobrecker y su comunidad de casi 3 millones de personas con TDAH cocrearon un paquete de herramientas de productividad y paisajes sonoros. Todo se diseñó especialmente para el público con TDAH. Aquí te presentamos nuestras tres funciones favoritas:

Realizado en colaboración con la comunidad de Hobrecker, el ruido de colores (Colored Noise) es la herramienta principal del paquete de TDAH en Endel. El paisaje sonoro te da acceso a ocho de los ruidos de color más usados para encubrir otros sonidos. Personalízalos a tu gusto con el fin de eliminar las distracciones y concentrarte en tus tareas.

Qué la distingue: “Los estudios muestran que la gente con TDAH necesita más ruidos para llegar a su máximo rendimiento cognitivo”, señala Hobrecker. El ruido de color es útil porque “tiene un ritmo constante y esto le proporciona una estructura muy necesaria al cerebro poco estructurado de las personas con TDAH”. Hobrecker dice que se siente como “una ligera brisa que despeja la mente, refresca y vigoriza, sin abrumar ni distraer”.

El nuevo bloqueador de apps es fundamental para evitar las interrupciones. Le permite al público usuario bloquear múltiples apps mientras escucha los paisajes sonoros de Endel. Elige las modalidades de enfoque, relajación, sueño (Focus, Relax, Sleep) u otra. Así, aquello que no sea relevante en el momento ya no te distraerá.

Qué la distingue: “A quienes tenemos TDAH nos cuesta mucho trabajo dirigir nuestra atención. Pasamos de una madriguera de conejo a otra perdiendo productividad. Por ello, una vez que logramos concentrarnos, debemos mantenernos así”, comenta Hobrecker. “Esta función evita, por ejemplo, distraerte súbitamente cuando alguien te pregunta qué harás más tarde. Ya no recibirás notificaciones constantes. Sólo disfrutarás de un tiempo de concentración y silencio”.

El escenario Potenciar Atención tiene un ritmo constante y un temporizador de 15 minutos o más. Estimula la segregación de dopamina a fin de que puedas completar las labores más tediosas. También es muy útil para gestionar los pensamientos invasivos.

Qué la distingue: el temporizador de Potenciar Atención crea una sensación de urgencia. “El reto de ganarle al reloj es lo que necesitamos para ponernos en acción, motivarnos y enfocarnos”, comenta Hobrecker. “Muchas de las personas con TDAH nos concentramos de sobremanera en los proyectos importantes al último minuto”. Esas carreras de última hora ahora son más manejables, ya que nos “mantienen en el buen camino y en plena concentración”.

Las funciones de TDAH agregadas a Endel fueron muy bien recibidas. En 2023, el 9% de la comunidad reportó haber recibido un diagnóstico de TDAH y un 22% presentó los síntomas aun sin un diagnóstico. En tan sólo un año, estos porcentajes subieron a 20% y 33%, respectivamente. No cabe duda que esta actualización no pudo llegar en un mejor momento.

Dada la creciente visibilidad e interés en torno al TDAH, a Hobrecker le emociona el porvenir y las posibilidades de ayuda que Endel puede ofrecer: “Ha sido fascinante ver cuántos efectos positivos genera la app. Nos motiva para seguir mejorando y agregando nuevas funciones que asistan a las mentes con TDAH todavía más”.

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