O Shmoody: Mood & Habit Tracker ajuda a identificar atividades que deixam você de bom humor e depois lembra você de realizá-las com mais frequência.

O que amamos: a forma como o app nos incentiva a pensar em atividades simples que nos trazem alegria e a incluí-las no dia a dia. Sente que empacou? O Action Plan do app pode sugerir maneiras de melhorar o mau humor (como gritar em um travesseiro).

Dica: o Text Helper oferece mensagens prontas que você pode enviar para amigos e familiares para avisar que está sentindo uma grande sobrecarga e precisa de um tempo para si.

Conheça os criadores: o Shmoody foi criado por Mike McSweeney e Nate Thomas, cujas experiências pessoais com problemas de saúde mental despertaram o desejo de criar ferramentas de apoio práticas. “Saber que estamos ajudando as pessoas faz com que todas as noites em claro valham a pena”, diz McSweeney.