S’entraîner en solitaire peut être ennuyant et démotivant, surtout quand on a besoin de ce petit coup de pouce supplémentaire pour aller courir par un jour froid et pluvieux, ou pour ne rien lâcher quand ça devient plus dur. En revanche, s’entraîner au sein d’une communauté bienveillante peut changer la donne. Partager des expériences, découvrir de nouvelles routines ou relever un défi entre amis peuvent être de fantastiques sources de motivation.

Découvrez comment les apps de forme les plus populaires utilisent les interactions sociales pour nous faire bouger.

Tout le monde apprécie les compliments après un effort remarquable. Votre premier 5 km ? Un 10 km terminé ? Grâce à Strava, célébrez les victoires de vos partenaires sportifs en leur offrant des « kudos ». Plus vous en donnez, plus vous en recevrez en retour !

Pour des interactions sociales plus approfondies, vous pouvez rejoindre un club intégré à l’app, ou créer le vôtre, afin de participer à des activités de groupe et de bénéficier des encouragements de vos pairs. Si l’esprit de compétition vous anime, utilisez la fonctionnalité Segments pour vous mesurer aux autres sur des portions spécifiques de routes ou de trails.

Astuce de pro : utilisez Strava et sa carte thermique mondiale lors de vos déplacements pour découvrir les itinéraires de footing ou de vélo les plus populaires empruntés par les locaux, et éviter de vous retrouver dans une impasse ou sur une autoroute.

Le planificateur et suivi de musculation Hevy apporte l’ambiance conviviale de la salle de sport sur votre appareil. Utilisez-le pour vous connecter avec vos amis, suivre vos athlètes préférés, sauvegarder vos programmes et vous inspirer des entraînements d’autres partenaires de musculation.

Au-delà de l’enregistrement de vos répétitions, Hevy suit vos progrès et présente des analyses approfondies sur des mesures telles que les gains de force et la régularité. Envie de savoir comment vos performances se mesurent à celles des autres ? Consultez les classements pour voir où vous vous situez.

Conseil de pro : si vous ne savez pas par où commencer, touchez n’importe quelle séance d’entraînement dans les flux Accueil et Découvrir pour voir des séances similaires et récentes de personnes que vous ne suivez pas. Trouvez une routine qui vous plaît et enregistrez-la comme modèle d’entraînement dans votre Profil.

Komoot n’est pas synonyme de compétition acharnée, mais de collaboration. La communauté y est primordiale, puisque la carte de l’app est constamment enrichie par les itinéraires créés par les membres : profitez de panoramas exceptionnels et découvrez de superbes cafés et points d’intérêt tout au long du parcours.

Si vous êtes à la tête d’un groupe qui organise des randonnées ou des balades à vélo, utilisez les Circuits de groupe pour créer, partager et gérer vos itinéraires via un code QR. En cas de modifications, tous les participants recevront des notifications instantanées, afin que chacun reste sur la bon chemin.

Astuce de pro : grâce à la fonctionnalité Planificateur, vous pouvez adapter chaque aventure selon vos préférences. Choisissez vos points de départ et d’arrivée, privilégiez un sentier plus tranquille, des détours panoramiques, l’itinéraire le plus rapide et bien plus encore.

Runna combine un coaching personnalisé avec une communauté d’entraide intégrée à l’app pour vous assurer de ne jamais vous sentir seul pendant votre entraînement. Rendez-vous dans l’onglet Communauté pour trouver des utilisateurs locaux qui s’entraînent pour la même course que vous, organiser des sorties footing à plusieurs et bien plus encore. Vous pouvez également participer à des questions et sondages hebdomadaires pour connaître l’avis de vos compagnons de course sur des sujets liés au footing.

L’app propose également des programmes d’entraînement Parkrun. Parkrun est une course de 5 km gratuite et chronométrée, organisée tous les samedis dans divers lieux à travers le monde. C’est un excellent moyen de combiner votre entraînement avec de nouvelles rencontres. Vous voulez en savoir plus ? Renseignez-vous auprès de la communauté active de Runna sur le prochain évènement près de chez vous.

Conseil de pro : connectez votre compte à Strava pour synchroniser vos exercices dans les deux apps et générer des superpositions d’exercices personnalisées pour votre profil sur les réseaux sociaux.