Allein zu trainieren kann hart sein, besonders wenn du etwas Ansporn brauchst, um dich an einem kalten, regnerischen Tag zum Laufen zu motivieren oder eine Wiederholung am Ende eines Workouts durchzuziehen. Doch das Training an der Seite einer unterstützenden Community? Das kann den entscheidenden Unterschied ausmachen. Erfahrungen austauschen, neue Routinen lernen oder eine friedliche Herausforderung annehmen – all das können fantastische Motivatoren sein.

Hier erfährst du, wie uns einige der beliebtesten Fitness-Apps mithilfe von sozialen Interaktionen in Bewegung halten.

Alle freuen sich über Anerkennung für eine bemerkenswerte Leistung. Dein erster 5K-Lauf? Oder ein geschaffter 10K-Lauf? Mit Strava kannst du die Erfolge deiner Mitstreiter:innen mit einem Kudos feiern. Und je mehr du verteilst, desto eher bekommst du welche zurück!

Für einen intensiveren Austausch kannst du einem In-App-Club beitreten oder deinen eigenen gründen. So kannst du an Gruppenaktivitäten teilnehmen und Ansporn von Gleichgesinnten erhalten. Wenn du in Wettkampflaune bist, kannst du dich mit der Funktion „Segments“ auf bestimmten Abschnitten von Straßen oder Wegen mit anderen messen.

Profitipp: Nutze Global Heatmap von Strava auf Reisen und entdecke die beliebtesten Lauf- oder Fahrradstrecken von Leuten vor Ort. So verringerst du die Wahrscheinlichkeit, in einer Sackgasse oder auf einer Autobahn zu landen.

Trainingsplaner und Tracker für Krafttraining Hevy bringt die unterstützende Atmosphäre des Fitnessstudios auf dein Gerät. Verbinde dich über die App mit Freund:innen oder folge deinen Lieblingsathlet:innen. Du kannst auch Workouts anderer Nutzer:innen ein Like geben, sie speichern und dich von ihnen inspirieren lassen.

Hevy protokolliert nicht nur deine Wiederholungen, sondern verfolgt auch deinen Fortschritt und liefert aufschlussreiche Analysen zu Messwerten wie Kraftzuwächsen und Beständigkeit. Du fragst dich, wie deine Leistung im Vergleich abschneidet? In den Bestenlisten kannst du dies herausfinden.

Profitipp: Wenn das Anfangen dir Schwierigkeiten bereitet, tippe einfach auf ein beliebiges Training in den Home- und Discover-Feeds, um ähnliche, aktuelle Workouts von Personen zu entdecken, denen du nicht folgst. Finde eine Routine, die dir gefällt, und speichere sie als Trainingsvorlage in deinem Profil.

Bei Komoot geht es nicht um intensiven Wettbewerb, sondern um Zusammenarbeit. Hier ist die Community entscheidend, da die Karte der App kontinuierlich mit Strecken von Nutzer:innen, malerischen Aussichtspunkten oder sogar tollen Cafés und Sehenswürdigkeiten entlang einer Route erweitert wird.

Wenn du Wander- oder Radtouren organisierst, kannst du mit Group Tours deine Strecken per QR-Code erstellen, teilen und verwalten. Bei Änderungen erhalten alle Teilnehmer:innen sofortige Benachrichtigungen. So bleiben alle auf Kurs.

Profitipp: Mit „Planner“ kannst du jedes Abenteuer an deine Vorlieben anpassen. Wähle deine Start- und Endpunkte, entscheide dich für einen ruhigeren Weg, malerische Umwege, die schnellste Strecke und mehr.

Runna kombiniert personalisiertes Coaching mit einer unterstützenden In-App-Community, damit du dich während deines Trainings nie alleine fühlst. Über den Community-Tab kannst du Nutzer:innen vor Ort finden, die für dasselbe Rennen trainieren wie du, gemeinsame Läufe koordinieren und mehr. Du kannst auch an wöchentlichen Fragen und Umfragen teilnehmen und so mehr über die Meinungen der anderen Läufer:innen zu Themen rund ums Laufen erfahren.

Die App unterstützt auch Parkrun-Trainingspläne. Parkrun ist ein kostenloser, zeitgemessener 5K-Lauf, der jeden Samstag an verschiedenen Orten weltweit stattfindet – eine tolle Möglichkeit, dein Training mit neuen Bekanntschaften zu verbinden. Du möchtest mehr erfahren? Frag die aktive Community von Runna nach dem nächsten Event, das in deiner Nähe stattfindet.

Profitipp: Wenn du dein Konto mit Strava verbindest, kannst du dein Training in beiden Apps synchronisieren und individuelle Training-Overlays für deinen Social-Media-Feed erstellen.