ADHD Tracker

Plan, Manage & Improve Focus

Gratuit · Achats intégrés · Conçue pour iPad. Non validée pour macOS.

Brouillard mental vous submerge ? Dhara transforme votre esprit en brise maîtrisable. Épanouissez-vous malgré le TDAH. Un outil de suivi de santé qui comprend le TDAH. Suivez symptômes, médicaments, humeur et mode de vie pour optimiser votre fonctionnement cérébral. Conçu pour les personnes neurodivergentes. Pour adultes, parents, élèves, personnes diagnostiquées ou en suivi thérapeutique. SUIVI DES SYMPTÔMES Surveillez l'évolution de votre TDAH : - Inattention, concentration (1-10) - Hyperactivité, agitation - Impulsivité, prise de décision - Dysfonctionnement exécutif, paralysie cognitive - Dysrégulation émotionnelle, sensibilité au rejet - Perte de repères temporels, procrastination - Surcharge sensorielle, hyperstimulation - Brouillard cérébral, problèmes de mémoire - Hyperfocalisation, baisses de concentration - Symptômes personnalisés Suivi quotidien. Identifiez déclencheurs. Repérez tendances. GESTION DES MÉDICAMENTS Suivi complet des médicaments et suppléments : - Stimulants, non-stimulants, vitamines et suppléments - Schémas posologiques complexes - Évaluation efficacité horaire - Surveillance effets secondaires en temps réel - Suivi variations appétit/sommeil - Documentation tolérance - Suivi interactions médicamenteuses - Rappels renouvellement ordonnance - Rapports pour le prescripteur HUMEUR ET SANTÉ MENTALE Au-delà du suivi de l’humeur : - Schémas de régulation émotionnelle - Corrélation anxiété/stress - Suivi dépression (épisodes, symptômes) - Niveaux d’irritabilité - Charge sociale, masquage social - Schémas de surcharge émotionnelle - Suggestions TCC Liez émotions aux symptômes. FACTEURS LIÉS AU MODE DE VIE Suivez les facteurs influençant votre TDAH : - Qualité/durée du sommeil - Caféine, alcool - Repas, alimentation - Exercice physique (type, intensité) - Temps d'écran - Cycle menstruel - Météo - Compléments alimentaires - Niveau de stress Découvrez déclencheurs et facteurs de soulagement. CONSIGNES DE SANTÉ Fréquence cardiaque • Tension artérielle • Variations de poids • Niveau d’énergie • Appétit ANALYSES ET RAPPORTS Comprenez enfin votre cerveau TDAH : - Médicaments efficaces (et quand l'efficacité diminue) - Dosage optimal - Facteurs déclenchant vos pires journées - Utilité des compléments coûteux - L'exercice physique aide-t-il ? - Repérez schémas inédits - Confirmez vos dires à votre médecin - Comprenez variations hormonales TDAH - Observez tolérance aux médicaments - Exportez données pour remboursements assurance Arrêtez de tâtonner. Découvrez ce qui fonctionne pour VOTRE cerveau. FONCTIONNALITÉS ADAPTÉES AU TDAH • Saisie rapide (30s) • Saisie vocale • Graphiques visuels • Rappels personnalisés • Synchronisation multi-appareils • Mode hors ligne • Respect vie privée PARCOURS BIEN-ÊTRE • Suggestions gestion stress (TCC) • Pleine conscience TDAH • Ambiance sonore (bruit brun, blanc, rose) • Exercices de respiration • Techniques d'ancrage • Infos TDAH LA DIFFÉRENCE Les apps classiques ignorent les fluctuations horaires du TDAH. Dhara comprend les subtilités de sa gestion. Rejoignez des milliers de personnes qui découvrent leurs schémas de pensée et de comportement. Remarque : Outil de suivi, non médical. Consultez un professionnel de santé. CLUF : https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/

Notes et avis

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Cette mise à jour inclut des corrélations quotidiennes avec votre humeur, le suivi de vos biomarqueurs et l'analyse des tendances des facteurs pour vous aider à mieux comprendre votre TDAH. - Suivez les corrélations quotidiennes entre votre humeur, vos cycles de sommeil et vos habitudes afin d'identifier les déclencheurs et les schémas qui influencent vos fonctions exécutives. - Enregistrez et suivez vos résultats d'analyses et vos biomarqueurs dans différents systèmes de votre organisme pour repérer les tendances et les liens qui orientent votre plan de traitement et votre réponse aux médicaments. - Identifiez les tendances des facteurs pour comprendre comment certains facteurs influencent vos symptômes de TDAH et vos épisodes d'hyperfocalisation, ce qui vous permettra d'optimiser votre concentration et votre productivité. Une suggestion ? Nous sommes à votre écoute.

Version 5.1

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    • Contrôle vocal

    • Interface sombre

    • Différencier sans couleur seule

    • Contraste suffisant

    • Animations réduites

Informations

Taille
  • 243,4 Mo
Catégorie
  • Forme et santé
Compatibilité
Nécessite iOS 13.4 ou version ultérieure.
  • iPhone
    Nécessite iOS 13.4 ou version ultérieure.
  • iPad
    Nécessite iPadOS 13.4 ou version ultérieure.
  • iPod touch
    Nécessite iOS 13.4 ou version ultérieure.
  • Mac
    Nécessite macOS 14.0.0 ou une version ultérieure et un Mac doté d’une puce Apple M1 ou une version ultérieure.
  • Apple Vision
    Nécessite visionOS 1.0 ou version ultérieure.
  • Apple Watch
    Nécessite watchOS 9.0 ou version ultérieure.
Langues
Français et 59 de plus
  • Français, Afrikaans, Allemand, Amharique, Anglais, Arabe, Azéri, Bengali, Birman, Bulgare, Catalan, Chinois simplifié, Chinois traditionnel, Coréen, Croate, Danois, Espagnol, Estonien, Filipino, Finnois, Grec, Géorgien, Hindi, Hongrois, Hébreu, Indonésien, Irlandais, Islandais, Italien, Japonais, Kannada, Letton, Lituanien, Malais, Malayalam, Marathi, Norvégien, Néerlandais, Népalais, Ourdou, Ouzbek, Pendjabi, Persan, Polonais, Portugais, Roumain, Russe, Serbe, Singhalais, Slovaque, Slovène, Suédois, Swahili, Tamoul, Tchèque, Telugu, Thaï, Turc, Ukrainien, Vietnamien
Âge
9+
Achats intégrés
Oui
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  • crédit boutique 1,99 €
  • vente limitée 39,99 €
  • passe flexible 9,99 €
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Fournisseur
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