I liquidi, il cibo e i processi metabolici sono le nostre tre principali fonti di acqua. Tra queste, la metà del nostro consumo viene dall’assunzione di liquidi: il modo migliore per rimanere idratati. Ma beviamo abbastanza acqua?

Gli esperti raccomandano che un adulto in media beva due litri di acqua al giorno. Il numero potrebbe risultare astratto e difficile da quantificare nell’arco di una giornata. WaterMinder ti aiuterà nell’impresa e dopo aver provato l’app scoprirai di aver sempre bevuto meno di quanto avresti dovuto.

Imposta il tuo peso e il livello di intensità della tua attività fisica: l’app ti suggerirà la quantità giornaliera di liquidi da assumere. Prima di iniziare, vai tra le impostazioni e scegli una tazza dalle dimensioni simili a quelle della tua bottiglia d’acqua. Nella stessa sezione personalizza i promemoria per mantenere l’dratazione selezionando i momenti ideali nell’arco della giornata.

Quando ricevi una notifica, bevi la quantità richiesta. L’app supporta anche i Widget del giorno e Apple Watch per permetterti di monitorare ancora più facilmente il tuo livello di idratazione.

Il motivo più semplice per cui non beviamo abbastanza acqua è che ce ne dimentichiamo. Grazie ai suoi puntuali promemoria, l’app ti aiuterà a essere più consapevole dei tuoi livelli di idratazione sostenendoti nell’acquisire abitudini più salutari. Allora? Quanti bicchieri hai bevuto oggi?