Les liquides, la nourriture et le processus métabolique sont les trois principales sources d’eau pour votre corps. La moitié vient malgré tout des fluides que vous buvez, ils sont donc incontournables pour rester bien hydraté. Mais consommez-vous assez d’eau ?

Pour un adulte, les experts recommandent de boire deux litres d’eau par jour. Ce chiffre reste cependant abstrait et difficile à jauger au fil de la journée. C’est là que WaterMinder entre en piste. Cette app vous aide à faire un suivi précis de ce que vous buvez et après l’avoir essayée, vous risquez de découvrir que vous êtes malheureusement loin du compte.

Rentrez votre poids et l’intensité de votre activité physique pour que l’app puisse vous indiquer la quantité de fluides que vous devez ingérer chaque jour. Mais avant de commencer, pensez à aller dans les paramètres pour préciser la taille de votre gourde ou de votre mug préféré. Ensuite, vous n’avez plus qu’à indiquer quand vous souhaitez que l’app vous envoie des rappels et c’est parti !

Lorsque vous recevez un rappel, ouvrez l’app pour préciser la quantité d’eau que vous venez de consommer. Sachez d’ailleurs que WaterMinder est compatible avec le widget Aujourd’hui et votre Apple Watch permettant ainsi un suivi encore plus simple à réaliser.

Généralement, la raison pour laquelle on ne boit pas assez c’est simplement parce qu’on oublie. Avec cette apps et les rappels qu’elle vous envoie, vous pensez enfin à vous hydrater régulièrement et prenez rapidement de bonnes habitudes. D’ailleurs, combien de verres d’eau avez-vous bus aujourd’hui ?