向《功夫熊貓》裡的阿波學習深呼吸,想像自己身在無人的海灘,讓內心靜下來。如果你想快速放下煩憂、沉澱心情,那就試試以下這些 App。
親手演奏為冥想而生的空間樂器,在音樂中完成靜心呼吸練習
Soothing sleep sounds to relax
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Anxiety Relief Breathwork
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