Les choix de l’équipe célèbrent la crème de la crème des apps et des jeux, sélectionnée avec soin par des membres de l’équipe de l’App Store du monde entier.

En s’inspirant des philosophes de l’Antiquité, l’app stoic. nous permet de puiser dans notre sagesse intérieure et de cultiver la connaissance de soi, une note à la fois.

Ce qui nous a conquis : Grâce à stoic., tenir un journal au quotidien s’est avéré des plus simples. Se réserver du temps pour la réflexion peut sembler intimidant, mais les suggestions de l’app les matins et soirs ont simplifié le processus. Face à la question « Qu’allez-vous faire pour vous aujourd’hui? », nous avons eu la motivation nécessaire pour prioriser notre bien-être par de petits gestes (comme une courte marche sur l’heure du midi). Et décompresser en fin soirée en se penchant sur les éléments stressants de la journée nous a aidé·es à être mieux outillé·es pour le lendemain.

Notre plus belle découverte : La façon dont l’app décortique avec soin des sujets complexes, comme la compréhension de nos peurs et la gestion du stress ou de nos émotions durant la période des Fêtes. Ces guides interactifs (que l’on retrouve dans la bibliothèque de modèles de journaux) résument de grandes idées philosophiques, comme les enseignements d’Henri Bergson sur l’intuition. En suivant leurs pistes de réflexion à la fin de chaque exercice, nous avons pu faire des prises de conscience que nous n’aurions peut-être pas pu faire par nous-mêmes.

Notre plus grande surprise : L’app propose les questionnaires GAD‑7 et PHQ‑9, des évaluations standardisées utilisées par les spécialistes de la santé mentale pour mesurer l’anxiété et la dépression. En y ayant facilement accès (et en prenant le temps d’y répondre régulièrement), nous avons pu suivre nos progrès et même partager nos résultats avec des professionnel·les de la santé.