Să mănânci sănătos nu pare prea dificil la prima vedere, dar când număratul caloriilor e încă un lucru pe lista de sarcini zilnice, e destul de ușor să te încurci în cifre.
Yazio te ajută să scapi de această povară, astfel încât tu să te poți concentra mai mult pe prepararea mâncărurilor sănătoase și pe atingerea obiectivelor tale de antrenament și mai puțin pe calcule.
Gestionează simplu consumul de alimente
Cu Yazio, poți ține foarte ușor evidența alimentelor pe care le consumi zilnic. Navighează prin baza de date foarte cuprinzătoare a aplicației și vei găsi nenumărate produse alimentare și valoarea lor nutritivă. Tot ce trebuie să faci e să le alegi pe cele care se regăsesc în meniul tău din acea zi și vei obține o imagine de ansamblu a aportului caloric, dar și o împărțire pe grupe alimentare, precum carbohidrați, grăsimi și proteine.
Cifrele obținute sunt orientative, după cum spune și cofondatorul Yazio, Sebastian Weber: „Număratul caloriilor nu este niciodată o chestiune 100% precisă. Fiecare metabolizează mâncărurile într‑un mod diferit, dar te prinzi destul de rapid cum funcționează lucrurile.”
Yazio oferă și o mulțime de rețete delicioase și sănătoase, printre care unele special concepute pentru cei ce urmează un regim vegan, fără gluten sau keto, pe care le poți adăuga foarte simplu la contorul caloriilor.
Un antrenor personal pentru fiecare zi
Abonându‑te la Yazio, vei avea acces la un antrenor digital de nutriție care te va ajuta să‑ți încropești un plan de alimentație adaptat obiectivelor tale. În plus, vei găsi și diferite planuri de slăbit pe care le poți încerca, precum „Basic Health for Every Day” (Sănătate de bază în fiecare zi), care îți oferă sugestii de preparate sănătoase și gustoase pentru o întreagă săptămână, alături de alte sfaturi utile. Și poți renunța liniștit la număratul caloriilor; a făcut‑o deja Yazio în locul tău.
Ia în calcul și antrenamentul
100 de calorii în plus sau în minus: veșnicele jocuri aritmetice, pe care de‑acum le poți evita. Înregistrează‑ți antrenamentul zilnic în Yazio și aplicația va lua în calcul caloriile pe care le‑ai ars.
Poți adăuga detaliile manual (există o listă cuprinzătoare cu exerciții de la A la Z, dar poți crea și una personalizată), ori poți folosi aplicația Health (Sănătate), pentru a o face automat.
Fie că vrei să slăbești, să îți dezvolți masa musculară sau să ai un regim sănătos și echilibrat, Yazio este alături de tine la fiecare pas.