Tómate un momento para inhalar… y exhalar… con estas apps, diseñadas para ayudarte a aprovechar el poder de los ejercicios de respiración.

Open: Breathwork + Meditation ofrece una variedad de videos de meditación, yoga y pilates que te ayudan a moverte de manera consciente. Además, cuenta con un elegante temporizador de meditación.

¿Necesitas un reinicio rápido en medio de un día ajetreado o quieres relajarte antes de ir a la cama? Breathing exercises te guía a través de ejercicios dirigidos por personajes adorables.

La app enciclopédica Insight Timer - Meditación tiene sesiones orientadas a casi todo: reducción del estrés, desarrollo de relaciones, cuidado personal y más. También puedes unirte a talleres y eventos en vivo organizados por personas expertas en meditación de la app.

Rootd - Alivio de la ansiedad está diseñada para ayudarte a controlar la ansiedad y los ataques de pánico cuando ocurren. Toca el botón rojo grande para acceder rápidamente a ejercicios de meditación relajantes. La herramienta Breathr ofrece ejercicios de respiración profunda que te ayudan a tranquilizarte cuando tienes estrés.

Las sesiones guiadas de RESPIRA: Calming Breathe Coach, como la del alivio del estrés y la ansiedad o la del restablecimiento del sistema nervioso, están diseñadas para todos los niveles de experiencia. También puedes usar el temporizador visual de la app, que te permite establecer la duración de cada inhalación, exhalación y retención.