► MELHORAR DESEMPENHO DA SINC. Fizemos algumas pequenas alterações para melhorar a velocidade e a confiabilidade do motor de sincronização. ---------- ► OBJETIVOS MÚLTIPLOS Faça 500 km este ano, dê 10.000 passos por dia, vá à academia três vezes por semana, registre 2 minutos na zona 2. Tudo ao mesmo tempo. Sem mais escolher um alvo e fingir que o resto do seu treino não existe. FitWoody agora se ajusta ao jeito real como você se movimenta. ► DESAFIOS E HÁBITOS Algumas coisas você persegue, outras você mantém. Desafios têm uma linha de chegada e cada sessão te aproxima mais. Hábitos se repetem todo dia/semana/mês, sem destino, só a decisão de voltar. Agora cada um tem seu espaço, sua lógica e sua forma de mostrar como você está indo. ► VEJA O QUE ESTÁ POR TRÁS DO NÚMERO Uma porcentagem não diz nada sobre como você chegou lá. Novos gráficos mostram quando você treina, quais dias você se esforça, quais dias você pula, como seu esforço se divide e se este mês foi realmente pior do que o anterior, ou só diferente. Entender você mesmo é mais útil do que contar. ► FEITO COM BASE NO SEU FEEDBACK Esta atualização não veio de um plano. Veio de pessoas que escreveram para nós pedindo mais de um objetivo, hábitos recorrentes e uma forma de acompanhar tudo o que elas já fazem. Lemos cada mensagem e esta é a prova.

► OBJETIVOS MÚLTIPLOS Percorra 500 km este ano, faça 10.000 passos por dia, vá à academia três vezes por semana, registre a zona 2 por 2 minutos. Tudo ao mesmo tempo. Sem mais escolher um alvo e fingir que o resto do treino não existe. FitWoody finalmente se adapta ao jeito como você realmente se mexe. ► DESAFIOS E HÁBITOS Algumas coisas você persegue, outras você sustenta. Os desafios têm linha de chegada e cada sessão te aproxima mais. Hábitos se repetem todo dia/semana/mês, sem destino — só a decisão de voltar. Agora cada um tem seu espaço, sua lógica e sua forma de mostrar como você está indo. ► VEJA O QUE FICA POR TRÁS DO NÚMERO Uma porcentagem não diz como você chegou até lá. Novos gráficos mostram quando você treina, quais dias você se esforça e quais dias você pula, como seu esforço se divide e se este mês foi realmente pior que o anterior — ou só diferente. Entender você mesmo é mais útil do que contar. ► FEITO COM SEU FEEDBACK Esta atualização não veio de um plano. Veio de pessoas que falaram com a gente pedindo mais de um objetivo, hábitos recorrentes e uma forma de acompanhar tudo o que elas já fazem. Lemos cada mensagem, e esta é a prova.

► OBJETIVOS MÚLTIPLOS Percorra 500 km este ano, faça 10.000 passos por dia, vá à academia três vezes por semana, registre a zona 2 por 2 minutos. Tudo ao mesmo tempo. Sem mais escolher um alvo e fingir que o resto do treino não existe. FitWoody finalmente se adapta ao jeito como você realmente se mexe. ► DESAFIOS E HÁBITOS Algumas coisas você persegue, outras você sustenta. Os desafios têm linha de chegada e cada sessão te aproxima mais. Hábitos se repetem todo dia/semana/mês, sem destino — só a decisão de voltar. Agora cada um tem seu espaço, sua lógica e sua forma de mostrar como você está indo. ► VEJA O QUE FICA POR TRÁS DO NÚMERO Uma porcentagem não diz como você chegou até lá. Novos gráficos mostram quando você treina, quais dias você se esforça e quais dias você pula, como seu esforço se divide e se este mês foi realmente pior que o anterior — ou só diferente. Entender você mesmo é mais útil do que contar. ► FEITO COM SEU FEEDBACK Esta atualização não veio de um plano. Veio de pessoas que falaram com a gente pedindo mais de um objetivo, hábitos recorrentes e uma forma de acompanhar tudo o que elas já fazem. Lemos cada mensagem, e esta é a prova.

► DESEMPENHO DO IMPORT DE SONO MELHORADO Os dados de sono agora são importados mais rápido e com mais fiabilidade a partir do Apple Health. Gráficos, fases e sincronização funcionam como esperado. ——————— ► CARGA DE TREINO: O TEU TREINO AGORA TRANSFORMA A TUA HOME Tudo o que fazes importa agora. O teu sono contou. A tua recuperação contou. Agora o teu treino também conta. FitWoody finalmente entende o teu quadro completo e a tua Home adapta‑se a isso. ► ESFORÇO PERCEBIDO: TREINO DE FORÇA FINALMENTE CONTA Avalia o quão intenso foi cada treino, de 1 a 10. Aquela sessão de força em que a tua frequência cardíaca mal subiu? Agora conta totalmente. O teu HIIT que te deixou de rastos? Fica registado. Caminhadas longas em que o volume importa mais do que a velocidade? Finalmente compreendidas. Todo o teu treino, não só o cardio. ► TRÊS SINAIS, UMA PRONTIDÃO Sono. Recuperação. Treino. Ao acordares, a tua Home adapta‑se aos três. Muito cansaço do treino? As tuas metas ajustam‑se. Recuperaste bem e treinaste de forma sustentável? Os teus objetivos expandem‑se. Um quadro completo. ► ENTENDE A TUA FORMA: ATL, CTL, TSB, ACWR Vê a tua fadiga recente (ATL), a tua capacidade física (CTL), a tua “frescura” atual (TSB) e se estás na zona ótima de treino (ACWR). Feito para te ajudar a entender‑te, não para complicar com ciência. ► ECRÃ DE CARGA DE TREINO: A HISTÓRIA COMPLETA DO TEU TREINO Novo ecrã detalhado mostra a evolução do teu treino, estado atual, distribuição entre fácil/moderado/intenso e resumos semanais. Vê padrões que o teu corpo já conhecia, mas que não conseguias nomear. ► FUNCIONA SEM REGISTO DE SONO NO APPLE WATCH A tua carga de treino combinada com a recuperação metabólica diária é suficiente para te adaptar de forma inteligente. Nunca mais às escuras. Os dados de sono tornam tudo mais profundo, mas nunca ficas incompleto. ► HOME DINÂMICA, AGORA MAIS INTELIGENTE A cor da tua Home e a meta de movimento já não respondem só ao sono. Respondem à tua fadiga de treino, à tua capacidade de recuperação e ao teu esforço acumulado. Verdadeiramente adaptativa agora. ► CORREÇÃO: MAIS ESTABILIDADE Código mais fiável para evitar falhas inesperadas. Ecrãs iniciais em branco corrigidos para utilizadores em fusos horários internacionais.

► DESEMPENHO DO IMPORT DE SONO MELHORADO Os dados de sono agora são importados mais rápido e com mais fiabilidade a partir do Apple Health. Gráficos, fases e sincronização funcionam como esperado. ——————— ► CARGA DE TREINO: O TEU TREINO AGORA TRANSFORMA A TUA HOME Tudo o que fazes importa agora. O teu sono contou. A tua recuperação contou. Agora o teu treino também conta. FitWoody finalmente entende o teu quadro completo e a tua Home adapta‑se a isso. ► ESFORÇO PERCEBIDO: TREINO DE FORÇA FINALMENTE CONTA Avalia o quão intenso foi cada treino, de 1 a 10. Aquela sessão de força em que a tua frequência cardíaca mal subiu? Agora conta totalmente. O teu HIIT que te deixou de rastos? Fica registado. Caminhadas longas em que o volume importa mais do que a velocidade? Finalmente compreendidas. Todo o teu treino, não só o cardio. ► TRÊS SINAIS, UMA PRONTIDÃO Sono. Recuperação. Treino. Ao acordares, a tua Home adapta‑se aos três. Muito cansaço do treino? As tuas metas ajustam‑se. Recuperaste bem e treinaste de forma sustentável? Os teus objetivos expandem‑se. Um quadro completo. ► ENTENDE A TUA FORMA: ATL, CTL, TSB, ACWR Vê a tua fadiga recente (ATL), a tua capacidade física (CTL), a tua “frescura” atual (TSB) e se estás na zona ótima de treino (ACWR). Feito para te ajudar a entender‑te, não para complicar com ciência. ► ECRÃ DE CARGA DE TREINO: A HISTÓRIA COMPLETA DO TEU TREINO Novo ecrã detalhado mostra a evolução do teu treino, estado atual, distribuição entre fácil/moderado/intenso e resumos semanais. Vê padrões que o teu corpo já conhecia, mas que não conseguias nomear. ► FUNCIONA SEM REGISTO DE SONO NO APPLE WATCH A tua carga de treino combinada com a recuperação metabólica diária é suficiente para te adaptar de forma inteligente. Nunca mais às escuras. Os dados de sono tornam tudo mais profundo, mas nunca ficas incompleto. ► HOME DINÂMICA, AGORA MAIS INTELIGENTE A cor da tua Home e a meta de movimento já não respondem só ao sono. Respondem à tua fadiga de treino, à tua capacidade de recuperação e ao teu esforço acumulado. Verdadeiramente adaptativa agora. ► CORREÇÃO: MAIS ESTABILIDADE Código mais fiável para evitar falhas inesperadas. Ecrãs iniciais em branco corrigidos para utilizadores em fusos horários internacionais.

► CORREÇÃO: DADOS DE SONO NÃO APARECIAM PARA ALGUNS USUÁRIOS Um problema impedia a importação correta do sono a partir do Apple Health. Resolvido. ——————— ► CARGA DE TREINO: SEUS TREINOS AGORA MOLDAM SUA TELA INICIAL Tudo o que você faz agora conta. Seu sono contou. Sua recuperação contou. Agora seu treino também conta. FitWoody enfim entende o seu quadro completo e sua Home se adapta a isso. ► ESFORÇO PERCEBIDO: MUSCULAÇÃO FINALMENTE CONTA Avalie o quão intenso foi cada treino, de 1 a 10. Sua sessão de força em que a frequência cardíaca quase não subiu? Agora conta totalmente. Seu HIIT que acabou com você? Registrado. Trilhas longas em que volume importa mais que velocidade? Finalmente compreendidas. Todo o seu treino, não só o cardio. ► TRÊS SINAIS, UMA PRONTIDÃO Sono. Recuperação. Treino. Ao acordar, sua Home se adapta aos três. Fadiga alta pelo treino? Suas metas se ajustam. Recuperou bem e treinou de forma sustentável? Seus objetivos se expandem. Um quadro realmente completo. ► ENTENDA SEU FITNESS: ATL, CTL, TSB, ACWR Veja sua fadiga recente (ATL), sua capacidade de condicionamento (CTL), sua disposição atual (TSB) e se você está na zona ideal de treino (ACWR). Feito para ajudar você a se entender, não para complicar com ciência. ► TELA DE CARGA DE TREINO: SUA HISTÓRIA COMPLETA DE TREINOS Nova tela detalhada mostra sua evolução, estado atual, distribuição entre leve/moderado/intenso e resumos semanais. Veja padrões que seu corpo já conhecia, mas você ainda não sabia nomear. ► FUNCIONA SEM MONITORAR SONO NO APPLE WATCH Sua carga de treino combinada com a recuperação metabólica diária já é suficiente para adaptar tudo com inteligência. Nada mais de ficar no escuro. Dados de sono ainda deixam tudo mais profundo, mas você nunca fica incompleto. ► HOME DINÂMICA, AGORA MAIS INTELIGENTE A cor da sua Home e sua meta de movimento não reagem mais só ao sono. Elas respondem à fadiga do treino, à sua capacidade de recuperação e ao esforço acumulado. Verdadeiramente adaptativa agora. ► CORREÇÃO: MELHORIAS DE ESTABILIDADE Maior confiabilidade do código para evitar travamentos inesperados. Corrigidas telas iniciais em branco para usuários em fusos horários internacionais.

► CORREÇÃO: DADOS DE SONO NÃO APARECIAM PARA ALGUNS USUÁRIOS Um problema de fuso horário impedia o carregamento correto do sono. Resolvido. ——————— ► CARGA DE TREINO: SEUS TREINOS AGORA MOLDAM SUA TELA INICIAL Tudo o que você faz agora importa. Seu sono importou. Sua recuperação importou. Agora seu treino também. O FitWoody finalmente entende o seu quadro completo, e sua Home se adapta a isso. ► ESFORÇO PERCEBIDO: MUSCULAÇÃO FINALMENTE CONTA Avalie o quão intenso foi cada treino, de 1 a 10. A sessão de força em que sua frequência cardíaca quase não subiu? Agora conta totalmente. O HIIT que acabou com você? Registrado. Trilhas longas em que o volume importa mais que a velocidade? Finalmente compreendidas. Todo o seu treino, não só o cardio. ► TRÊS SINAIS, UMA PRONTIDÃO Sono. Recuperação. Treino. Ao acordar, sua Home se adapta aos três. Carga alta de fadiga pelo treino? Suas metas se ajustam. Recuperou bem e treinou de forma sustentável? Seus objetivos se expandem. Um quadro completo. ► ENTENDA SUA APTIDÃO FÍSICA: ATL, CTL, TSB, ACWR Veja sua fadiga recente (ATL), sua capacidade de condicionamento (CTL), sua disposição atual (TSB) e se você está na zona ideal de treino (ACWR). Feito para ajudar você a se entender, não para complicar com ciência. ► TELA DE CARGA DE TREINO: SUA HISTÓRIA COMPLETA Uma nova tela detalhada mostra a evolução dos seus treinos, seu estado atual, a divisão entre fácil/moderado/intenso e resumos semanais. Enxergue padrões que seu corpo já conhecia, mas você ainda não tinha nomeado. ► FUNCIONA SEM RASTREAMENTO DE SONO DO APPLE WATCH Sua carga de treino, combinada com a recuperação metabólica diária, já é suficiente para adaptar tudo de forma inteligente. Nada de ficar no escuro. Os dados de sono ainda deixam tudo mais profundo, mas você nunca fica incompleto. ► CORREÇÃO: MELHORIAS DE ESTABILIDADE Mais confiabilidade no código para evitar travamentos inesperados. Corrigidas telas iniciais em branco para usuários em fusos horários internacionais.

► CORREÇÃO: FALHAS NA CARGA DE TREINO RESOLVIDAS Períodos de carga de treino em falta agora são calculados e exibidos corretamente para todos. ► CORREÇÃO: DADOS DE SONO NÃO APARECIAM Um problema de fuso horário impedia o carregamento correto do sono. Corrigido. ► CORREÇÃO: INSIGHTS DE IA EXIBIDOS CORRETAMENTE Problemas de formatação nos resumos de IA foram resolvidos. ► CORREÇÃO: MELHORIAS DE CONSISTÊNCIA DE DADOS Ajustes finos para garantir que os dados de recuperação sejam calculados com precisão. ——————— ► CARGA DE TREINO: O TEU TREINO AGORA DEFINE A TUA HOME Tudo o que fazes agora conta. O teu sono contou. A tua recuperação contou. Agora o teu treino também conta. O FitWoody finalmente entende o teu quadro completo, e a tua Home adapta‑se a isso. ► ESFORÇO PERCEBIDO: MUSCULAÇÃO FINALMENTE CONTA Avalia quão intenso foi cada treino, de 1 a 10. Aquela sessão de força em que a frequência cardíaca mal subiu? Agora conta totalmente. O teu HIIT que te deixou de rastos? Registado. Caminhadas longas em que o volume importa mais do que a velocidade? Finalmente compreendidas. Todo o teu treino, não só o cardio. ► TRÊS SINAIS, UMA PRONTIDÃO Sono. Recuperação. Treino. Quando acordas, a tua Home adapta‑se aos três. Carga de treino muito alta? As tuas metas ajustam‑se. Recuperaste bem e treinaste de forma sustentável? Os teus objetivos expandem‑se. Um quadro completo. ► ENTENDE A TUA FORMA FÍSICA: ATL, CTL, TSB, ACWR Vê a tua fadiga recente (ATL), a tua capacidade de fitness (CTL), o teu nível de frescura atual (TSB) e se estás na zona ótima de treino (ACWR). Feito para te ajudar a entender‑te a ti, não apenas a ciência. ► ECRÃ DE CARGA DE TREINO: A TUA HISTÓRIA COMPLETA Um novo ecrã detalhado mostra a evolução do teu treino, o estado atual, a distribuição entre fácil/moderado/intenso e resumos semanais. Vê padrões que o teu corpo já conhecia, mas que não conseguias nomear. ► FUNCIONA SEM REGISTO DE SONO DO APPLE WATCH A tua carga de treino combinada com a recuperação metabólica diária já é suficiente para te adaptar de forma inteligente. Nunca mais no escuro. Os dados de sono tornam tudo mais profundo, mas nunca és “incompleto”. ► HOME DINÂMICA, AGORA MAIS INTELIGENTE A cor da tua Home e a tua meta de movimento já não respondem só ao sono. Respondem à fadiga do treino, à tua capacidade de recuperação e ao esforço acumulado. Verdadeiramente adaptativa agora. ► CORREÇÃO: MELHORIAS DE ESTABILIDADE Código mais fiável para evitar falhas inesperadas. Corrigidos ecrãs iniciais em branco para utilizadores noutros fusos horários.

► CORREÇÃO: PONTUAÇÃO DE READINESS MAIS PRECISA Seu Readiness agora reflete o que seu corpo realmente viveu em cada noite. Mais honesto, mais preciso. ► CORREÇÃO: CALIBRAÇÃO MAIS RÁPIDA FitWoody agora entende seu treino mais cedo. Menos espera, mais contexto desde o primeiro dia. ► CORREÇÃO: MELHORIAS MENORES E ESTABILIDADE Pequenos ajustes visuais e de consistência de dados em todo o app. --- ► CARGA DE TREINO: SEUS TREINOS AGORA MOLDAM SUA TELA INICIAL Tudo o que você faz agora conta. Seu sono contou. Sua recuperação contou. Agora seu treino também conta. FitWoody finalmente enxerga seu quadro completo, e sua Home se adapta a isso. ► ESFORÇO PERCEBIDO: MUSCULAÇÃO FINALMENTE CONTA Avalie o quão puxado foi cada treino, de 1 a 10. A sessão de força em que sua frequência cardíaca quase não subiu? Agora conta totalmente. O HIIT que te destruiu? Registrado. Caminhadas longas em que o volume importa mais que a velocidade? Finalmente compreendidas. Todo o seu treino, não só o cardio. ► TRÊS SINAIS, UM READINESS Sono. Recuperação. Treino. Quando você acorda, sua Home se adapta aos três. Muito cansaço acumulado do treino? Suas metas se ajustam. Recuperou bem e treinou de forma sustentável? Seus objetivos se expandem. Um quadro completo. ► ENTENDA SUA CONDIÇÃO FÍSICA: ATL, CTL, TSB, ACWR Veja sua fadiga recente (ATL), sua capacidade de condicionamento (CTL), seu nível atual de frescor (TSB) e se você está na zona ideal de treino (ACWR). Feito para te ajudar a entender você, não a teoria. ► TELA DE CARGA DE TREINO: SUA HISTÓRIA COMPLETA DE TREINOS Nova tela dedicada mostra sua evolução, estado atual, distribuição entre leve/moderado/intenso e resumos semanais. Veja padrões que seu corpo já conhecia, mas você ainda não conseguia nomear. ► FUNCIONA SEM MONITORAR SONO NO APPLE WATCH Sua carga de treino combinada com a recuperação metabólica diária já é suficiente para ajustar tudo com inteligência. Nada de ficar no escuro. Dados de sono ainda deixam tudo mais profundo, mas você nunca fica incompleto. ► HOME DINÂMICA, AGORA AINDA MAIS INTELIGENTE A cor da sua Home e a meta de movimento não respondem mais só ao sono. Elas reagem à fadiga do treino, à sua capacidade de recuperação e ao esforço acumulado. Verdadeiramente adaptativa agora. ► CORREÇÃO: MELHORIAS DE ESTABILIDADE Código mais confiável para evitar travamentos inesperados. Corrigidas telas iniciais em branco para usuários em fusos internacionais.

► CARGA DE TREINO: O TEU TREINO DEFINE AGORA O TEU HOME Tudo o que fazes conta agora. O teu sono contou. A tua recuperação contou. Agora o teu treino também. O FitWoody finalmente entende o teu quadro completo, e o teu Home adapta-se a isso. ► ESFORÇO PERCEBIDO: MUSCULAÇÃO FINALMENTE CONTA Avalia o quão intenso foi cada treino, de 1 a 10. Aquela sessão de força em que a frequência cardíaca quase não subiu? Agora conta totalmente. O HIIT que te rebentou? Registado. Caminhadas longas onde o volume importa mais do que a velocidade? Finalmente compreendidas. Todo o teu treino, não só o cardio. ► TRÊS SINAIS, UMA READINESS Sono. Recuperação. Treino. Quando acordas, o teu Home adapta-se aos três. Muito cansaço do treino? Os teus objetivos ajustam-se. Recuperaste bem e treinaste de forma sustentável? As tuas metas expandem-se. Um quadro completo. ► ENTENDE A TUA FORMA FÍSICA: ATL, CTL, TSB, ACWR Vê a tua fadiga recente (ATL), a tua capacidade de fitness (CTL), a tua frescura atual (TSB) e se estás na zona ótima de treino (ACWR). Feito para te ajudar a entender-te, não para complicar com ciência. ► ECRÃ DE CARGA DE TREINO: A TUA HISTÓRIA COMPLETA Novo ecrã dedicado mostra a evolução do teu treino, o estado atual, a distribuição entre fácil/moderado/intenso e os resumos semanais. Vê padrões que o teu corpo já conhecia mas que não conseguias nomear. ► FUNCIONA SEM REGISTO DE SONO DO APPLE WATCH A tua carga de treino, combinada com a recuperação metabólica diária, é suficiente para te adaptar de forma inteligente. Nunca mais às escuras. Os dados de sono tornam tudo mais profundo, mas nunca ficas incompleto. ► HOME DINÂMICO, AGORA MAIS INTELIGENTE A cor do teu Home e a meta de movimento já não respondem só ao sono. Respondem à fadiga do treino, à tua capacidade de recuperação e ao esforço acumulado. Verdadeiramente adaptativo agora. ► CORREÇÃO: MELHORIAS DE ESTABILIDADE Código mais fiável para evitar crashes inesperados. Ecrãs iniciais em branco corrigidos para utilizadores em fusos horários internacionais.

► CORREÇÃO: MELHORIAS DE ESTABILIDADE Maior confiabilidade do código para evitar travamentos inesperados. Corrigida a tela inicial em branco para usuários em fusos horários internacionais. ----------------------------------- ► FITWOODY SLEEP SCORE: ENTENDA SUA NOITE EM SEGUNDOS Um único número de 0 a 100 mostra como você realmente dormiu. Sem gráficos complicados, sem métricas para decifrar. É só acordar, olhar e saber. ► TRÊS PILARES, UM ÚNICO SCORE Regularidade. Qualidade. Duração. Seu score combina quão consistente tem sido sua rotina, quão restauradora foi sua noite e se você descansou o suficiente. Cada pilar visível quando quiser se aprofundar. ► RASTREAMENTO DE DÉFICIT DE SONO FitWoody agora acompanha seu déficit de sono acumulado na última semana. Não só a última noite, mas o padrão. Assim você sabe quando uma boa noite não basta para se recuperar. ► EFICIÊNCIA E ARQUITETURA DO SONO Quanto tempo você realmente passou dormindo versus apenas na cama. Como suas fases de Sono Profundo e REM se comparam ao que seu corpo precisa. Tudo calibrado para Apple Watch, não para padrões de laboratório clínico. ► INÍCIO DINÂMICO Ao acordar, seu Sleep Score aparece em destaque. Ao longo do dia, ele abre espaço, com elegância, para seu movimento e suas atividades. O app acompanha o seu ritmo, não o contrário. ► CATEGORIAS CLARAS Excelente. Bom. Razoável. Ruim. Feedback com cores que combinam com o que você sente. Verde quando você está descansado, amarelo quando algo não vai bem, vermelho quando seu corpo pede cuidado.

► FITWOODY SLEEP SCORE: ENTENDA A SUA NOITE EM SEGUNDOS Um único número de 0 a 100 que mostra como você realmente dormiu. Sem gráficos para interpretar, sem métricas complicadas. Só acordar, olhar e saber. ► TRÊS PILARES, UM SÓ SCORE Regularidade, Qualidade e Duração. Seu score combina quão consistente tem sido sua rotina, quão restauradora foi sua noite e se você descansou o suficiente. Cada pilar conta para o todo, e cada um aparece separado quando você quiser se aprofundar. ► ACOMPANHAMENTO DA DÍVIDA DE SONO Veja o que seu corpo ainda está devendo. FitWoody agora acompanha sua dívida de sono acumulada na última semana. Não só a última noite, mas o padrão. Assim você sabe quando uma única boa noite não é suficiente para se recuperar. ► EFICIÊNCIA E ARQUITETURA DO SONO Os detalhes que importam, quando você quiser. Quanto tempo você realmente passou dormindo versus apenas na cama. Como suas fases de Sono Profundo e REM se comparam ao que seu corpo precisa. Tudo calibrado para os dados do Apple Watch, não para padrões de laboratório clínico.

► DESEMPENHO APRIMORADO Melhoramos o desempenho do app, a atualização em segundo plano e a sincronização para que tudo fique mais rápido. -------------------- ► WIDGETS FITWOODY: UM OLHAR QUE MUDA TUDO Sua saúde agora vive onde sua atenção já está: Tela Inicial, Tela Bloqueada, iPad, widgets do Apple Watch, complicações e Smart Stack. Nada de abrir gráficos ou navegar por painéis. Só compreensão imediata nos pequenos momentos do dia. ► WIDGET DE ATIVIDADE DIÁRIA Movimento, do seu jeito. Veja quanto você se movimentou, como está sua meta diária adaptativa e se é um bom momento para adicionar um pouco mais de movimento. Em alguns dias ele te impulsiona, em outros te dá permissão para desacelerar, sempre com base no seu sono, recuperação e energia. ► WIDGET DE META ANUAL DE EXERCÍCIO Sua visão de longo prazo, visível todos os dias. Acompanhe se você está adiantado, atrasado ou exatamente no ritmo em direção à sua intenção anual de treino: horas, treinos ou consistência. Sem gráficos, sem pressão. Só direção. ► EM TODO LUGAR QUE IMPORTA Widgets e complicações que parecem naturais em qualquer lugar: iPhone, iPad, Apple Watch e Smart Stack. Sempre a mesma sensação rápida e discreta de onde você está.

► SINCRONIZAÇÃO E ATUALIZAÇÕES EM FUNDO MELHORADAS Aperfeiçoámos a atualização em segundo plano e a sincronização para que os widgets atualizem de forma mais fiável e em intervalos mais regulares no iPhone, iPad e Apple Watch. -------------------- ► WIDGETS FITWOODY: UM OLHAR QUE MUDA TUDO A sua saúde passa a viver onde a sua atenção já está: widgets no Ecrã Principal, Ecrã Bloqueado, iPad, Apple Watch, complicações e Smart Stack. Sem gráficos para abrir, sem painéis para percorrer. Só compreensão imediata, nos pequenos momentos do seu dia. ► WIDGET DE ATIVIDADE DIÁRIA Movimento, em versão humana. Veja quanto se mexeu, como está o seu objetivo diário adaptativo e se é um bom momento para acrescentar um pouco mais de movimento. Em alguns dias dá-lhe um empurrão suave, noutros dá-lhe permissão para abrandar, sempre com base no seu sono, recuperação e energia. ► WIDGET DE OBJETIVO ANUAL DE EXERCÍCIO A sua visão de longo prazo, visível todos os dias. Acompanhe se está adiantado, atrasado ou exatamente no ritmo certo para a sua intenção anual de treino: horas, treinos ou consistência. Sem gráficos, sem pressão. Só direção. ► PRESENTE EM TODO O LADO QUE IMPORTA Widgets e complicações que soam naturais onde quer que os veja: iPhone, iPad, Apple Watch e Smart Stack. Sempre a mesma perceção rápida e tranquila de onde se encontra.

► SINCRONIZAÇÃO E ATUALIZAÇÕES EM FUNDO MELHORADAS Aperfeiçoámos a atualização em segundo plano e a sincronização para que os widgets atualizem de forma mais fiável e em intervalos mais regulares no iPhone, iPad e Apple Watch. -------------------- ► WIDGETS FITWOODY: UM OLHAR QUE MUDA TUDO A sua saúde passa a viver onde a sua atenção já está: widgets no Ecrã Principal, Ecrã Bloqueado, iPad, Apple Watch, complicações e Smart Stack. Sem gráficos para abrir, sem painéis para percorrer. Só compreensão imediata, nos pequenos momentos do seu dia. ► WIDGET DE ATIVIDADE DIÁRIA Movimento, em versão humana. Veja quanto se mexeu, como está o seu objetivo diário adaptativo e se é um bom momento para acrescentar um pouco mais de movimento. Em alguns dias dá-lhe um empurrão suave, noutros dá-lhe permissão para abrandar, sempre com base no seu sono, recuperação e energia. ► WIDGET DE OBJETIVO ANUAL DE EXERCÍCIO A sua visão de longo prazo, visível todos os dias. Acompanhe se está adiantado, atrasado ou exatamente no ritmo certo para a sua intenção anual de treino: horas, treinos ou consistência. Sem gráficos, sem pressão. Só direção. ► PRESENTE EM TODO O LADO QUE IMPORTA Widgets e complicações que soam naturais onde quer que os veja: iPhone, iPad, Apple Watch e Smart Stack. Sempre a mesma perceção rápida e tranquila de onde se encontra.

► WIDGETS FITWOODY: UM OLHAR QUE MUDA TUDO A sua saúde agora vive onde a sua atenção já está: widgets na Tela de Início, Tela Bloqueada, iPad, Apple Watch, complicações e Smart Stack. Nada de gráficos para abrir, nem painéis para navegar. Só compreensão instantânea nos pequenos momentos do seu dia. ► WIDGET DE ATIVIDADE DIÁRIA Movimento, do jeito humano. Veja o quanto se mexeu, como está o seu objetivo diário adaptativo e se este é um bom momento para acrescentar um pouco mais de movimento. Em alguns dias ele dá um empurrãozinho, em outros lhe dá permissão para desacelerar, sempre com base no seu sono, recuperação e energia. ► WIDGET DE META ANUAL DE EXERCÍCIO A sua visão de longo prazo, visível todos os dias. Acompanhe se você está adiantado, atrasado ou exatamente no ritmo em relação à sua intenção anual de treino: horas, treinos ou consistência. Sem gráficos, sem pressão. Só direção. ► EM TODOS OS LUGARES QUE IMPORTAM Widgets e complicações que parecem naturais onde quer que você os veja: iPhone, iPad, Apple Watch e Smart Stack. Sempre a mesma sensação rápida e silenciosa de saber como você está.

► CORREÇÃO: ESTABILIDADE DE SESSÃO DE LOGIN Melhoramos o sistema de autenticação para evitar desconexões inesperadas. Agora, sua sessão permanece ativa de forma confiável. -------------------- ► FITWOODY 2.0: UMA REINVENÇÃO COMPLETA FitWoody foi reconstruído do zero com um novo design, análise mais inteligente e integração completa com iOS 26 e watchOS 11. ► FITPASSPORT Uma visão de longo prazo da sua saúde que transforma dados do Apple Watch em uma história clara sobre saúde cardiovascular, exercícios, sono e metabolismo. ► METAS DIÁRIAS ADAPTATIVAS Sua meta de atividades agora se ajusta automaticamente com base no sono, recuperação e estresse. Treine de forma inteligente, descanse melhor e mantenha consistência. ► ANÁLISE METABÓLICA Insights profundos sobre VFC, frequência cardíaca em repouso, VO₂ máx, oxigenação do sangue, taxa de respiração e temperatura corporal, tudo em contexto, não apenas gráficos. ► ANÁLISE DE TREINAMENTO Veja como cada treino contribui para resistência, equilíbrio ou recuperação. Entenda quando avançar e quando pausar. ► EXPLICAÇÕES COM IA Insights de saúde escritos de forma clara usando Apple Foundation Models. Clareza sem complicação.

► CORREÇÃO: ESTABILIDADE DE SESSÃO DE LOGIN Melhoramos o sistema de autenticação para evitar desconexões inesperadas. Agora, sua sessão permanece ativa de forma confiável. -------------------- ► FITWOODY 2.0: UMA REINVENÇÃO COMPLETA FitWoody foi reconstruído do zero com um novo design, análise mais inteligente e integração completa com iOS 26 e watchOS 11. ► FITPASSPORT Uma visão de longo prazo da sua saúde que transforma dados do Apple Watch em uma história clara sobre saúde cardiovascular, exercícios, sono e metabolismo. ► METAS DIÁRIAS ADAPTATIVAS Sua meta de atividades agora se ajusta automaticamente com base no sono, recuperação e estresse. Treine de forma inteligente, descanse melhor e mantenha consistência. ► ANÁLISE METABÓLICA Insights profundos sobre VFC, frequência cardíaca em repouso, VO₂ máx, oxigenação do sangue, taxa de respiração e temperatura corporal, tudo em contexto, não apenas gráficos. ► ANÁLISE DE TREINAMENTO Veja como cada treino contribui para resistência, equilíbrio ou recuperação. Entenda quando avançar e quando pausar. ► EXPLICAÇÕES COM IA Insights de saúde escritos de forma clara usando Apple Foundation Models. Clareza sem complicação.

► NOVO: USE FITWOODY SEM CRIAR CONTA Agora você pode usar o FitWoody sem criar uma conta. Seus dados de saúde permanecem totalmente no seu dispositivo, privados e seguros. Só é necessário fazer login se quiser sincronizar seu perfil e preferências em vários dispositivos. ► NOVO: OPÇÃO DE UNIDADES NO APP Agora você pode escolher suas unidades preferidas para distância, energia, temperatura, peso, altura e glicose diretamente no app. Nada mais de confusão entre Celsius e Fahrenheit. - - - - - ► FITWOODY 2.0: UMA REINVENÇÃO COMPLETA FitWoody foi reconstruído do zero com um novo design, análises mais inteligentes e total integração com iOS 26 e watchOS 11. ► FITPASSPORT Uma bela visão de longo prazo da sua saúde, transformando dados do Apple Watch em uma história clara sobre saúde cardiovascular, exercícios, sono e metabolismo. ► OBJETIVOS DIÁRIOS ADAPTÁVEIS Seu alvo de atividade agora ajusta-se automaticamente com base em sono, recuperação e estresse. Treine de forma inteligente, descanse melhor e mantenha a consistência. ► ANÁLISE METABÓLICA Insights mais profundos sobre VFC, frequência cardíaca em repouso, VO₂ máx, oxigênio no sangue, taxa de respiração e temperatura corporal, tudo em contexto, não apenas gráficos. ► ANÁLISE DE TREINO Veja como cada treino contribui para resistência, equilíbrio ou recuperação. Entenda quando avançar e quando pausar. ► EXPLICAÇÕES COM IA Insights de saúde escritos em linguagem clara usando Apple Foundation Models. Clareza sem complexidade.

► NOVO: SELEÇÃO DE UNIDADES NO APP Escolha suas unidades preferidas para distância, energia, temperatura, peso, altura e glicose diretamente no app. Sem mais adivinhações entre Celsius e Fahrenheit. ——— ► FITWOODY 2.0: UMA REINVENÇÃO COMPLETA FitWoody foi reconstruído do zero com novo design, análise mais inteligente e total integração com iOS 26 e watchOS 11. ► FITPASSPORT Uma bela visão de longo prazo da sua saúde que transforma os dados do Apple Watch em uma história clara sobre saúde cardiovascular, exercícios, sono e metabólica. ► METAS DIÁRIAS ADAPTATIVAS Seu alvo de atividade agora ajusta-se automaticamente com base no seu sono, recuperação e estresse. Treine de forma inteligente, descanse melhor e mantenha a consistência. ► ANÁLISE METABÓLICA Insights mais profundos sobre VFC, frequência cardíaca em repouso, VO₂ máx, oxigênio no sangue, taxa de respiração e temperatura corporal, tudo em contexto, não apenas em gráficos. ► ANÁLISE DE TREINAMENTO Veja como cada treino contribui para resistência, equilíbrio ou recuperação. Compreenda quando avançar e quando pausar. ► EXPLICAÇÕES COM IA Insights de saúde em linguagem clara usando Apple Foundation Models. Clareza sem complexidade.

► CORREÇÃO: NOME DO APP NO WATCHOS E WIDGETS Corrigido o problema com o nome do app no Apple Watch e widgets. ► ATUALIZAÇÃO: ID DO USUÁRIO VISÍVEL NAS CONFIGURAÇÕES Agora você pode ver seu ID nas Configurações para facilitar o contato com o suporte. ► MELHORIA: VERIFICAÇÃO DE ASSINATURA Aprimoramos a verificação da assinatura para garantir que sua condição Plus atualize corretamente e instantaneamente. ► CORREÇÃO: DETECÇÃO DE GRAVIDADE NO IPAD DURANTE INÍCIO Resolvido o problema de detecção de movimento e gravidade no processo inicial em iPads. ——— ► FITWOODY 2.0: UMA REINVENÇÃO COMPLETA FitWoody foi reconstruído com design novo, análise inteligente e integração total com iOS 26 e watchOS 11. ► FITPASSPORT Visão de longo prazo da sua saúde, transformando dados do Apple Watch em uma história clara sobre saúde cardiovascular, exercícios, sono e metabolismo. ► OBJETIVOS DIÁRIOS ADAPTÁVEIS Sua meta de atividade agora se ajusta automaticamente com base em sono, recuperação e estresse. Treine de forma inteligente, descanse melhor, mantenha a constância. ► ANÁLISE METABÓLICA Percepções sobre HRV, frequência cardíaca, VO₂ máx, oxigênio no sangue, taxa de respiração e temperatura corporal, todas em contexto. ► ANÁLISE DE TREINOS Veja como cada treino contribui para resistência, equilíbrio ou recuperação. Saiba quando avançar ou repousar. ► EXPLICAÇÕES COM IA Percepções de saúde em linguagem clara usando Apple Foundation Models. Clareza sem complexidade.

► FITWOODY 2.0: UMA REINVENÇÃO COMPLETA FitWoody foi reconstruído do zero com novo design, análise mais inteligente e total integração com iOS 26 e watchOS 11. ► FITPASSPORT Visão completa da sua saúde, transformando dados do Apple Watch em uma história clara sobre saúde cardiovascular, exercício, sono e metabolismo. ► OBJETIVOS DIÁRIOS ADAPTÁVEIS Sua meta de atividade agora ajusta-se automaticamente com base em sono, recuperação e estresse. Treine de forma inteligente, descanse melhor e mantenha constância. ► ANÁLISE METABÓLICA Insights mais profundos sobre HRV, FC de repouso, VO₂ máx, oxigênio no sangue, frequência respiratória e temperatura corporal — tudo em contexto real. ► ANÁLISE DE TREINO Veja como cada treino contribui para resistência, equilíbrio ou recuperação. Entenda quando avançar e quando parar. ► EXPLICAÇÕES COM IA Insights de saúde em linguagem simples usando Apple Foundation Models. Clareza sem complexidade. ► APLICATIVO APPLE WATCH Verifique prontidão, sono e movimento diretamente do seu pulso. Rápido, fluido e feito para watchOS 11. ► NOVO DESIGN Redesenhado para o visual Liquid Glass do iOS 26, com visuais mais claros, desempenho mais suave e uma experiência mais acolhedora. ► PRIVACIDADE EM PRIMEIRO LUGAR Dados de saúde processados localmente com Apple Intelligence ou anonimizados antes da análise. Sem anúncios. Sem rastreamento. Sempre.

► FITWOODY 2.0: UMA REINVENÇÃO COMPLETA FitWoody foi reconstruído do zero com novo design, análise mais inteligente e total integração com iOS 26 e watchOS 11. ► FITPASSPORT Uma bela visão de longo prazo da sua saúde que transforma os dados do Apple Watch em uma história clara sobre saúde cardiovascular, exercícios, sono e metabolismo. ► METAS DIÁRIAS ADAPTATIVAS Seu alvo de atividade agora ajusta automaticamente com base no sono, recuperação e estresse. Treine mais inteligente, descanse melhor e mantenha a consistência. ► ANÁLISE METABÓLICA Insights mais profundos sobre VFC, frequência cardíaca em repouso, VO₂ máximo, oxigênio no sangue, taxa de respiração e temperatura corporal — tudo no contexto, não apenas gráficos. ► ANÁLISE DE TREINO Veja como cada treino contribui para resistência, equilíbrio ou recuperação. Compreenda quando avançar e quando pausar. ► EXPLICAÇÕES POR IA Insights de saúde em linguagem clara utilizando Apple Foundation Models. Clareza sem complexidade. ► APP APPLE WATCH Verifique prontidão, sono e movimento diretamente do seu pulso. Rápido, fluido e criado para watchOS 11. ► NOVO DESIGN Redesenhado para a aparência Liquid Glass do iOS 26: visuais mais claros, desempenho mais suave e experiência mais acolhedora. ► PRIVACIDADE EM PRIMEIRO LUGAR Os dados de saúde são processados localmente com Apple Intelligence ou anonimizados antes da análise. Sem anúncios. Sem rastreamento. Nunca.

► FITWOODY 2.0: UMA REINVENÇÃO COMPLETA FitWoody foi reconstruído do zero com novo design, análise mais inteligente e total integração com iOS 26 e watchOS 11. ► FITPASSPORT Uma bela visão de longo prazo da sua saúde que transforma os dados do Apple Watch em uma história clara sobre saúde cardiovascular, exercícios, sono e metabolismo. ► METAS DIÁRIAS ADAPTATIVAS Seu alvo de atividade agora ajusta automaticamente com base no sono, recuperação e estresse. Treine mais inteligente, descanse melhor e mantenha a consistência. ► ANÁLISE METABÓLICA Insights mais profundos sobre VFC, frequência cardíaca em repouso, VO₂ máximo, oxigênio no sangue, taxa de respiração e temperatura corporal — tudo no contexto, não apenas gráficos. ► ANÁLISE DE TREINO Veja como cada treino contribui para resistência, equilíbrio ou recuperação. Compreenda quando avançar e quando pausar. ► EXPLICAÇÕES POR IA Insights de saúde em linguagem clara utilizando Apple Foundation Models. Clareza sem complexidade. ► APP APPLE WATCH Verifique prontidão, sono e movimento diretamente do seu pulso. Rápido, fluido e criado para watchOS 11. ► NOVO DESIGN Redesenhado para a aparência Liquid Glass do iOS 26: visuais mais claros, desempenho mais suave e experiência mais acolhedora. ► PRIVACIDADE EM PRIMEIRO LUGAR Os dados de saúde são processados localmente com Apple Intelligence ou anonimizados antes da análise. Sem anúncios. Sem rastreamento. Nunca.

► FITWOODY 2.0: A COMPLETE REINVENTION FitWoody has been rebuilt from scratch with a new design, smarter analysis, and full integration with iOS 26 and watchOS 11. ► FITPASSPORT A beautiful long-term view of your health that turns your Apple Watch data into a clear story across cardiovascular, exercise, sleep, and metabolic health. ► ADAPTIVE DAILY GOALS Your activity target now adjusts automatically based on your sleep, recovery, and stress. Train smarter, rest better, and stay consistent. ► METABOLIC ANALYSIS Deeper insights into HRV, resting heart rate, VO₂ max, blood oxygen, breathing rate, and body temperature — all in context, not just charts. ► TRAINING ANALYSIS See how every workout contributes to endurance, balance, or recovery. Understand when to push and when to pause. ► AI-POWERED EXPLANATIONS Health insights written in plain language using Apple Foundation Models. Clarity without complexity. ► APPLE WATCH APP Check readiness, sleep, and movement directly from your wrist. Fast, fluid, and built for watchOS 11. ► NEW DESIGN Redesigned for iOS 26’s Liquid Glass look clearer visuals, smoother performance, and a warmer experience throughout. ► PRIVACY FIRST Health data is processed locally with Apple Intelligence or anonymized before analysis. No ads. No tracking. Ever.