Når vi vil roe ned, være mer bevisste i livene våre og fokusere oppmerksomheten vår mot oss selv og menneskene vi bryr oss om, liker vi å søke støtte fra apper. Her er tre av våre favoritter som utgjør en forskjell.

Den allsidige meditasjonsappen som kombinerer daglige høydepunkter med søvninnhold og bevisst bevegelse.

Derfor digger vi den: Bortsett fra den generelle positive stemningen, er det Today-fanen i Headspace som gjør at den skiller seg ut og føles fresh. Innholdet er gruppert etter «Start your day», «Afternoon lift» og «At night», og her finner vi noe av det beste fra katalogen deres – oppmerksomhetsaktiviteter, daglige meditasjonsøvelser eller utvalgte plukk fra alle Headspace-kurs vi har startet.

Den smarte lydlandskapsappen som føles personlig fordi den tilpasser seg omgivelsene, tiden og dine individuelle behov.

Derfor elsker vi den: Endel vet hvordan den skal roe oss ned når vi trenger en pause, og hvordan den skal gi oss energi når vi trenger det. Med mange funksjoner som motvirker sesongavhengig depresjon (SAD) i mørkere måneder, og et fokus på funksjoner som er gunstige for nevrodiverse mennesker, som farget støy eller fingertuppøvelser, er denne appen en flott støtte i hverdagen.

Emosjonsveilederen som gir deg små leksjoner for økt bevissthet og selvaksept.

Derfor digger vi den: Det føles ikke overveldende å lære om sinne, angst, utsettelse, sorg og andre følelser når Ahead leder oss gjennom de korte øktene bit for bit. Ved å loggføre faresignalene våre, som tanker, atferd eller kroppsreaksjoner, hjelper den oss også med å legge merke til tidlig hva som dukker opp og hvordan vi kan jobbe med det, i stedet for mot det.