Når de mørke kveldene kommer snikende, merker mange av oss effektene. Færre timer med dagslys kan forstyrre døgnrytmen vår. Produksjonen av serotonin synker i takt med temperaturen. Resultatet er lite energi, endringer i søvnmønsteret og utmattelse.

Ifølge utviklingsteamet bak lydlandskapsappen Endel er opptil 20 prosent av verdens befolkning rammet av sesongavhengig stemningsforstyrrelse eller «vinterdepresjon», og personer med ADHD er mer utsatt. Her er tre funksjoner som teamet har utviklet for å hjelpe brukere gjennom mørketiden.

Lydlandskapet Uplift hjelper deg med å gjenopprette balansen på mørke dager. Appen analyserer hvor mye naturlig lys du utsettes for og hvor mye du beveger deg, og gir deg så en energi-poengsum (Seasonal Energy Score) som oppdateres hver morgen. Lydene som Endel spiller basert på dataene dine kan kanskje lyse opp dagen din.

Hvis du planlegger dagen rundt døgnrytmen din, kan det bidra til at du føler deg mer våken. Circadian Guide hjelper deg med å forstå når tiden er inne for arbeid som krever høy konsentrasjon, og når det er på tide å roe ned – alt basert på sanntidsdata, som for eksempel posisjonen din, været eller pulsen din.

For å få deg til å føle deg mer våken når du står opp om morgenen, vekker Smart Alarm i Endel deg forsiktig med beroligende toner på det mest passende tidspunktet i døgnrytmen din. Når du har stoppet alarmen, byr appen på en rekke lydlandskaper som kan hjelpe deg med å starte dagen med mer energi.