Lehet, hogy az egészséges étkezés elsőre könnyűnek tűnik, ám ha a kalóriaszámlálás tovább bővíti egyébként is hosszúra nyúló teendőid listáját, nem nehéz szem elől téveszteni a számokat.
A Yazio leveszi a terhet a válladról, így a matekozás helyett neked csak az egészséges étkezésre és a testmozgásra kell figyelned.
Kalóriakövetés könnyedén
Az alkalmazással pofonegyszerűen nyomon követheted, mit és mennyit eszel. Böngészd át az app terjedelmes adatbázisát, válogass a megszámlálhatatlan étel közül, és csekkold a tápértéküket. Aztán csak annyi a dolgod, hogy kiválaszd napi fogásaid összetevőit, és máris átfogó képet kapsz a teljes kalóriabeviteledről szénhidrátokra, zsírokra és fehérjékre lebontva.
Persze az eredmény nem lesz teljes mértékig pontos. A Yazio társalapítója, Sebastian Weber szerint a „kalóriaszámlálás sohasem nyújt 100%-os pontosságot. Mindenkinek más az anyagcseréje, de viszonylag gyorsan elkapod majd a fonalat.”
Az alkalmazás emellett rengeteg egészséges és ízletes recepttel várja a felhasználókat, amelyek könnyedén hozzáadhatók a kalóriaszámlálóhoz. A számtalan opció között a vegán vagy gluténmentes étkezést, de akár a ketogén diétát követők is megtalálják a kedvükre valót.
Táplálkozási tanácsadás mindennap
Ha előfizetsz a Yazióra, saját digitális táplálkozási tanácsadót kapsz, aki személyre szabott étkezési tervvel járul hozzá céljaid eléréséhez. Emellett találhatsz speciális súlycsökkentő kurzusokat is, például a „Basic Health for Every Day” (Alapvető egészség mindennap), amely egy hétre elegendő kiegyensúlyozott és ízletes fogásokat és tippeket tartalmaz. Ráadásul a kalóriaszámolgatásra sem kell időt fecsérelned, hiszen a Yazio már meg is tette helyetted.
Számolj a testmozgással is
100 kalóriával több, 100 kalóriával kevesebb – ha nincs kedved az efféle számtani játékokhoz, nem kell foglalkoznod velük: rögzítsd a napi testmozgásod, és az alkalmazás kiszámolja az elégetett kalóriáidat.
A részleteket manuálisan tudod bevinni (A-tól Z-ig rengeteg tevékenység közül választhatsz, de sajátot is alkothatsz), vagy használd az Egészség appot az adatok importálására.
Fogyni akarsz? Vagy izmot építeni? Esetleg az egészséges és kiegyensúlyozott étkezés a cél? A Yazio végigkísér az egészséges élet felé vezető úton.