¿Crees que tu peque está listo para hacer sus primeras asanas? Emma, Leo y David de la app educativa Papumba han unido fuerzas con la app de yoga Cosmic Kids para llevar a tu familia a un divertido yoga safari. A través de videos explicativos, podrán recrear las posturas de diferentes animales y escuchar entretenidas historias al mismo tiempo.

Acompaña a tu peque mientras sopla burbujas en el mar con la postura del pez o atraviesa el bosque como un oso. Realiza los movimientos a su lado, tal vez descubras que el yoga también es lo tuyo. Para comenzar, aquí te dejamos algunos de nuestros asanas favoritos.

Para qué sirve: para liberar la tensión en la parte baja de la espalda, sobre todo después de sentarse durante mucho tiempo.
Secuencia de movimientos: agáchate y apoya las manos y las rodillas sobre el suelo. Luego, estira bien los dedos de las manos y dobla los de los pies. Haz fuerza con la cadera para levantarla hacia el cielo. Por último, ponte en puntas y empieza a caminar.
Tip para el yoga safari: déjate llevar por el oso que llevas dentro e imagina que estás buscando unas jugosas bayas en el bosque.

Para qué sirve: para abrir las caderas y estirar la parte interna de los muslos.
Secuencia de movimientos: siéntate y junta las plantas de los pies. Usa las manos para juntarlas un poquito más. Posteriormente, mueve las rodillas hacia arriba y hacia abajo como si fueran las alas de una mariposa revoloteando.
Tip para el yoga safari: intenta levantar las dos piernas al mismo tiempo para mejorar el equilibrio.

Para qué sirve: para estirar toda la parte delantera del torso.
Secuencia de movimientos: siéntate con las piernas extendidas frente a ti. Apóyate sobre los codos, acércalos al cuerpo y arquea el torso mirando hacia el cielo.
Tip para el yoga safari: no olvides soplar burbujas imaginarias mientras nadas por el mar.