Όταν θέλουμε να ρίξουμε τους ρυθμούς μας, να ζούμε πιο συνειδητά —τόσο για εμάς όσο και για τους ανθρώπους που αγαπάμε— αναζητούμε στήριξη μέσα από εφαρμογές. Δες τρεις από τις αγαπημένες μας που κάνουν τη διαφορά.

Η ολοκληρωμένη εφαρμογή διαλογισμού που συνδυάζει καθημερινές στιγμές έμπνευσης, περιεχόμενο ύπνου και ασκήσεις ενσυνείδητης κίνησης.

Γιατί το λατρεύουμε: Εκτός από τη γενικά χαρούμενη αύρα του, αυτό που κάνει το Headspace να ξεχωρίζει και να παραμένει επίκαιρο είναι η καρτέλα Today. Οργανωμένη σε ενότητες όπως τα «Start your day», «Afternoon lift» και «At night», εδώ βλέπουμε μερικά από τα καλύτερα στοιχεία του καταλόγου — δραστηριότητες ενσυνειδητότητας, καθημερινές ασκήσεις διαλογισμού ή επιλεγμένα αποσπάσματα από οποιοδήποτε μάθημα Headspace έχουμε ενδεχομένως ξεκινήσει.

Αυτή η έξυπνη εφαρμογή ηχοτοπίων προσαρμόζεται στο περιβάλλον, την ώρα και τις προσωπικές σου ανάγκες τόσο καλά, που μοιάζει φτιαγμένη για σένα.

Γιατί το λατρεύουμε: Το Endel ξέρει πώς να μας ηρεμεί όταν έχουμε ανάγκη ένα διάλειμμα και πώς να μας τονώνει όταν χρειαζόμαστε ενέργεια. Με πολλές λειτουργίες που βοηθούν στην αντιμετώπιση της εποχικής συναισθηματικής διαταραχής (ΕΣΔ) τους σκοτεινότερους μήνες, αλλά και με ιδιαίτερη έμφαση σε λειτουργίες που ωφελούν νευροδιαφορετικά άτομα — όπως ο χρωματιστός θόρυβος ή οι ασκήσεις απαλών χτυπημάτων με τα δάχτυλα, αυτή η εφαρμογή σε στηρίζει καθημερινά.

Ο προσωπικός σου οδηγός για τα συναισθήματα, με σύντομα μαθήματα που ενισχύουν την επίγνωση και την αυτοαποδοχή.

Γιατί το λατρεύουμε: Η εκμάθηση για τον θυμό, το άγχος, την αναβλητικότητα, τη θλίψη και άλλα συναισθήματα δεν είναι καθόλου δύσκολη, καθώς το Ahead μάς καθοδηγεί βήμα-βήμα μέσα από σύντομες συνεδρίες. Καταγράφοντας τα προειδοποιητικά σημάδια, όπως σκέψεις, συμπεριφορές ή σωματικές αντιδράσεις, μας βοηθά να αναγνωρίζουμε τι συμβαίνει και πώς να το αντιμετωπίζουμε, αντί να το αποφεύγουμε.