«Θα ακολουθήσω υγιεινή διατροφή»: ακούγεται απλό όταν το λες, όταν όμως έρχεται η ώρα να μετράς θερμίδες μεταξύ όλων των άλλων που έχεις να κάνεις μέσα στη μέρα σου, ε, τα πράγματα γίνονται πιο πολύπλοκα.
Το Yazio Θερμιδομετρητής σε απαλλάσσει από αυτό το φορτίο, ώστε να εστιάζεις περισσότερο στους διατροφικούς και γυμναστικούς σου στόχους —και λιγότερο στους αριθμούς.
Κατάγραψε εύκολα το τι τρως
Με το Yazio, μπορείς πολύ εύκολα να παρακολουθείς το τι τρως κάθε μέρα. Η εφαρμογή έχει μια τεράστια βάση δεδομένων, που περιλαμβάνει αμέτρητες τροφές με την αντίστοιχη θρεπτική τους αξία. Το μόνο που έχεις να κάνεις εσύ είναι να σημειώσεις τις τροφές που περιλαμβάνονται στα γεύματά σου καθημερινά, για να δεις το σύνολο των θερμίδων που έχεις καταναλώσει και μια ανάλυσή τους σε υδατάνθρακες, λίπη και πρωτεΐνες.
Όπως, βέβαια, μας λέει ο συνιδρυτής του Yazio, Sebastian Weber, τα αποτελέσματα δεν είναι απόλυτα ακριβή: «Η μέτρηση θερμίδων δεν είναι ποτέ 100% σωστή. Ο κάθε οργανισμός μεταβολίζει διαφορετικά τις τροφές, όμως καταλαβαίνεις γρήγορα πώς λειτουργεί ο δικός σου».
Το Yazio περιέχει επίσης πολλές υγιεινές και γευστικές συνταγές, που μπορείς εύκολα να εντάξεις στη διατροφή σου, καθώς και πολλές επιλογές για όσους ακολουθούν ειδική διατροφή, π.χ. vegan, κετογονική ή χωρίς γλουτένη.
Σύμβουλος διατροφής για κάθε μέρα
Με μια συνδρομή στο Yazio, αποκτάς πρόσβαση σε έναν ψηφιακό coach διατροφής που φτιάχνει για σένα ένα προσωποποιημένο πλάνο γευμάτων, ώστε να πετύχεις τους συγκεκριμένους στόχους σου. Μπορείς επίσης να δοκιμάσεις ένα από τα προγράμματα απώλειας βάρους, όπως το Basic Health for Every Day, που σου προτείνει εβδομαδιαία ισορροπημένα, νόστιμα γεύματα και σου δίνει χρήσιμες συμβουλές. Επιπλέον, δεν έχεις κανένα λόγο να μετράς πια τις θερμίδες, αφού το Yazio το κάνει για σένα.
Συνυπολόγισε την άσκησή σου
100 θερμίδες πάνω ή 100 θερμίδες κάτω παίζουν σημαντικό ρόλο. Δε χρειάζεται όμως να ασχολείσαι πια με τα μαθηματικά: κατάγραψε στο Yazio την όποια σωματική άσκηση έκανες μέσα στη μέρα σου, και αυτό θα τη συνυπολογίσει στον αριθμό των θερμίδων που έκαψες.
Έχεις τη δυνατότητα να εισάγεις εσύ τις σχετικές πληροφορίες (η εφαρμογή περιλαμβάνει έναν αναλυτικό, αλφαβητικό κατάλογο δραστηριοτήτων για να επιλέξεις, αλλά μπορείς να προσθέσεις και τις δικές σου) ή να τις ενημερώσεις από την εφαρμογή Health.
Όποιος και αν είναι ο στόχος σου, από το να χάσεις βάρος και να χτίσεις μύες μέχρι το να διατηρήσεις μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή, το Yazio βρίσκεται πάντα δίπλα σου να σε βοηθήσει.