Activ’Dos

Name: Activ’Dos
Rating: 4.4 (66 reviews)
Author: l'Assurance Maladie

Pour la santé de votre dos

Gratuit

66 notes
Âges

18+
Ans
Catégorie

Forme et santé
Création

l'Assurance Maladie
Langue

FR
Français
Taille

23,9
Mo

Activ’Dos propose des exercices adaptés à chacun pour soulager le mal de dos ou simplement pour prendre soin de votre dos. L’activité physique est la clé pour prévenir le mal de dos. L’appli Activ’Dos, créée par l’Assurance Maladie, vous aide à prendre soin de votre dos au quotidien. Pour cela, l’application propose plusieurs fonctionnalités. ACCUEIL Interagissez avec le compagnon numérique qui vous accueille à chaque visite et vous oriente vers les différentes fonctionnalités de l’application. Six questions, rapides à renseigner, permettent de vous proposer en priorité les exercices et les séances adaptés à votre situation. EXERCICES Découvrez des exercices en vidéo, proposés « à la carte » et sous forme de séances préparées pour vous par des médecins et des kinés. Vous pouvez également noter vos favoris et composer vous-même vos propres séances d’exercices. Sélectionnez vos exercices ou vos séances selon différents critères : niveau de difficulté, type d’exercice, position... Planifiez des rappels pour vous aider à tenir le rythme. DÉCOUVRIR • Des vidéos pour mieux connaître votre dos Découvrez qu’avoir mal au dos n’est pas forcément grave, qu’il est plus solide qu’on ne le croit et que bouger est bon pour le dos. • Des quiz pour tester vos connaissances Répondez à des quiz qui bousculent les idées reçues et apportent des informations concrètes sur le dos. SUIVI Suivez votre régularité et faites le point sur votre situation quand vous le souhaitez. Et recevez des notifications pour maintenir votre motivation à faire régulièrement des exercices.

Notes et avis

4,4

sur 5

66 notes

Premier retour
13/05/2025

Ifojoss
J’ai découvert cette application récemment, elle me semble très interessante, très simple à découvrir et je vais mettre en œuvre les conseils et exercices. Il ne me semble par contre pasSimple de savoir comment organiser les séances ? À quelle fréquence ? Combien d’exercices sont à réaliser ? Quelle progression ? J’espère le de découvrir avec l’onglet de suivi, mais une explication aurait été bienvenue.
Premier retour
13/05/2025

Ifojoss

J’ai découvert cette application récemment, elle me semble très interessante, très simple à découvrir et je vais mettre en œuvre les conseils et exercices. Il ne me semble par contre pasSimple de savoir comment organiser les séances ? À quelle fréquence ? Combien d’exercices sont à réaliser ? Quelle progression ? J’espère le de découvrir avec l’onglet de suivi, mais une explication aurait été bienvenue.
Très bonne application pour les professionnels de santé
28/01/2025

IronWarpatriot
Pour optimiser cette application et renforcer la communication avec nos patients, il serait pertinent d'intégrer davantage d'exercices inspirés de la méthode McKenzie, tout en permettant de spécifier le nombre de séries et de répétitions. L'ajout d'un coaching vocal guidant les patients tout au long des exercices constituerait également un atout majeur pour améliorer l'expérience et l'efficacité des séances.
Très bonne application pour les professionnels de santé
28/01/2025

IronWarpatriot

Pour optimiser cette application et renforcer la communication avec nos patients, il serait pertinent d'intégrer davantage d'exercices inspirés de la méthode McKenzie, tout en permettant de spécifier le nombre de séries et de répétitions. L'ajout d'un coaching vocal guidant les patients tout au long des exercices constituerait également un atout majeur pour améliorer l'expérience et l'efficacité des séances.
Des exercices qui s’adaptent bien
06/06/2025

Klervia
J’ai découvert cette appli via un mail reçu. L’entrée en matière faite par un médecin et un kiné est intéressante. Le niveau des exercices et la longueur des séances incitent à les faire dans le temps au travail ou à la maison. J’ai échangé avec ma kiné sur ceux-ci. Ce sont des exercices qu’elle préconise.
Des exercices qui s’adaptent bien
06/06/2025

Klervia

J’ai découvert cette appli via un mail reçu. L’entrée en matière faite par un médecin et un kiné est intéressante. Le niveau des exercices et la longueur des séances incitent à les faire dans le temps au travail ou à la maison. J’ai échangé avec ma kiné sur ceux-ci. Ce sont des exercices qu’elle préconise.
Avis
21/02/2025

Lolotteescrime
Bonne durée des séances d’exercices. Le niveau annoncé des séances est cohérent.
Avis
21/02/2025

Lolotteescrime

Bonne durée des séances d’exercices. Le niveau annoncé des séances est cohérent.

Exercices et séances mis à jour : Un catalogue d’exercices révisé pour vous proposer des séances plus courtes et plus efficaces pour votre dos. Tous les exercices en vidéo : Des exercices présentés par des kinés pour vous guider dans chaque mouvement.

Version 4.0.1 13 avr.

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Accessibilité

Informations

Taille: 23,9 Mo
Catégorie: Forme et santé
Compatibilité: Nécessite iOS 14.0 ou version ultérieure.

iPhone
Nécessite iOS 14.0 ou version ultérieure.

iPad
Nécessite iPadOS 14.0 ou version ultérieure.

iPod touch
Nécessite iOS 14.0 ou version ultérieure.

Apple Vision
Nécessite visionOS 1.0 ou version ultérieure.
Langues: Français
Âge: 18+

18+

En savoir plus

Fréquent
Contenu à caractère médical

Contient
Sujets liés à la santé ou au bien‑être
Fournisseur: Caisse Nat ASSUR MALADIE TRAV SALARIES

Le fournisseur Caisse Nat ASSUR MALADIE TRAV SALARIES ne s’est pas identifié comme commerçant de cette app. Si vous achetez des biens et services dans l’Espace économique européen, le droit des consommateurs ne s’applique pas aux contrats entre vous et le fournisseur.