Kun haluamme hidastaa tahtia, elää tietoisemmin ja lisätä itsemme ja läheistemme hyvinvointia, turvaudumme mielellämme appeihin. Tässä kolme suosikkiamme:

Monipuolinen meditaatioappi, jossa yhdistyvät päivittäiset kohokohdat, unisisältö ja tietoinen liikkuminen.

Miksi pidämme siitä: Yleisesti iloisen tunnelmansa lisäksi Headspacen Today-osio tekee siitä ainutlaatuisen ja pitää sen tuoreena. Kolmeen osaan jaettu sivu sisältää parhaita paloja, jotka sopivat päivän aloittamiseen, iltapäivän piristykseen tai illan rauhoittumiseen. Sieltä löydät myös Mindfulness-aktiviteetit, päivittäiset meditaatioharjoitukset ja kohokohtia Headspace-kurssilta, jonka olet ehkä jo aloittanut.

Älykäs äänimaisema-appi tuntuu henkilökohtaiselta, sillä se mukautuu ympäristöösi, vuorokaudenaikaan ja yksilöllisiin tarpeisiisi.

Miksi pidämme siitä: Endel osaa rauhoittaa, kun kaipaamme taukoa, tai piristää, kun tarvitsemme energiaa. Appi sisältää runsaasti ominaisuuksia, jotka auttavat torjumaan kaamosmasennusta pimeinä kuukausina. Lisäksi se sisältää hyödyllisiä ominaisuuksia, kuten värillistä kohinaa ja naputteluharjoituksia. Kaiken kaikkiaan appi on loistava tuki päivittäiseen hyvinvointiin.

Tämä tunnevalmentaja tarjoaa pieniä oppitunteja, jotka lisäävät tietoisuutta ja itsensä hyväksymistä.

Miksi pidämme siitä: Vihasta, ahdistuksesta, vitkastelusta, surusta ja muista tunteista oppiminen ei tunnu ylivoimaiselta, kun Ahead opastaa lyhyiden istuntojen läpi vähitellen. Kirjaamalla varoitusmerkkejä, kuten ajatuksia, käyttäytymismalleja tai kehon reaktioita, se auttaa myös huomaamaan varhaisessa vaiheessa, mikä tunne saattaa olla tulossa ja miten sen kanssa voi työskennellä – eikä sitä vastaan.