Quantes hores dorms a la nit? Si, com nosaltres, la primera resposta que et ve al cap és «menys de les que hauria de dormir», probablement les vuit hores que sempre t’han recomanat, són per a tu com una fantasia llunyana.

Com que a tots ens agradaria dormir una mica més, és fàcil pensar que no dormim prou. Però, no t’agradaria comparar el nombre d’hores que dorms amb el que dormen els altres? Doncs amb Sleep Cycle ja pots fer-ho.

Amb gairebé un milió d’usuaris que registren el seu son, aquesta app de seguiment del son ha optat per compartir les seves estadístiques de son diari. Així, ara és possible veure si realment dorms massa poc si et compares amb la resta.

A escala mundial, la mitjana de temps que passem al llit cada nit és de set hores i 12 minuts. Sí, sorprenentment baixa. I, curiosament, la quantitat d’hores que dormim varia molt segons la nostra edat, el lloc d’on procedim i fins i tot el nostre gènere.

A tots els països del món, les dones dormen més i es passen una mitjana de set hores i 23 minuts al llit cada nit, és a dir, 20 minuts més que els homes.

Tot i que dormen menys, se’n van a dormir més tard i es lleven més d’hora que les dones, les dades d’Sleep Cycle mostren que els homes tendeixen a llevar-se de més bon humor. Quan fan servir l’app per enregistrar el seu estat d’ànim a primera hora del matí, un 59% dels homes afirmen sentir-se feliços a l’hora de llevar-se, un 3% més que les dones.

Estadísticament, a la quarantena és quan dormim menys (ens sap greu, amics) amb mitjanes nocturnes que baixen a poc més de set hores. Però, si tens vint anys, enhorabona: gaudeixes dels anys en què dormiràs més de tota la teva vida.

Vols veure exactament com pots comparar-te amb aquestes dades? Amb Sleep Cycle, només has de deixar el teu iPhone a la tauleta de nit i l’app farà un seguiment intel·ligent del teu son abans de despertar-te en el moment òptim al matí.

I, ja que la qualitat del son és tan important com la quantitat d’hores que dorms, l’app fins i tot et dirà quin percentatge de les hores que dorms són hores de son reparador. I ara, si ens disculpes, anem a fer una becaina, que hem de recuperar unes quantes hores de son.