Cambia tu horario de sueño poco a poco. Esta actualización incorpora Guided Sleep Plan, una nueva forma de acercarte al horario de sueño que realmente quieres mantener. Define una hora objetivo para despertarte, y Peaks te ayuda a moverte hacia ella de forma gradual con el tiempo, en lugar de exigirte un cambio repentino. Por ejemplo, si normalmente te despiertas a las 8:30 pero quieres llegar a las 7:00, Peaks puede guiarte paso a paso con un plan que se siente más realista y sostenible. Ahora Peaks también puede enviar alarmas por la mañana, así que tu plan de sueño no se queda solo en recomendaciones. También puede ayudarte a despertarte a la hora adecuada. Los horarios ahora son más flexibles. Si prefieres no usar Guided mode, ahora puedes configurar un horario distinto para cada día de la semana. También añadimos Social Jet Lag a Insights como parte de tu Regularity Score, para que puedas ver cuánto cambia tu hora de despertar a lo largo de la semana y construir un ritmo más constante con el tiempo. Y ampliamos Optimal Times con muchas más recomendaciones para tu día, incluyendo melatonina, entrenamiento de fuerza y el mejor momento para la cafeína de la mañana. Gracias por estar aquí. ~ Flo & Clemens

Cambia tu horario de sueño poco a poco. Esta actualización incorpora Guided Sleep Plan, una nueva forma de acercarte al horario de sueño que realmente quieres mantener. Define una hora objetivo para despertarte, y Peaks te ayuda a moverte hacia ella de forma gradual con el tiempo, en lugar de exigirte un cambio repentino. Por ejemplo, si normalmente te despiertas a las 8:30 pero quieres llegar a las 7:00, Peaks puede guiarte paso a paso con un plan que se siente más realista y sostenible. Ahora Peaks también puede enviar alarmas por la mañana, así que tu plan de sueño no se queda solo en recomendaciones. También puede ayudarte a despertarte a la hora adecuada. Los horarios ahora son más flexibles. Si prefieres no usar Guided mode, ahora puedes configurar un horario distinto para cada día de la semana. También añadimos Social Jet Lag a Insights como parte de tu Regularity Score, para que puedas ver cuánto cambia tu hora de despertar a lo largo de la semana y construir un ritmo más constante con el tiempo. Y ampliamos Optimal Times con muchas más recomendaciones para tu día, incluyendo melatonina, entrenamiento de fuerza y el mejor momento para la cafeína de la mañana. Gracias por estar aquí. ~ Flo & Clemens

Cambia tu horario de sueño poco a poco. Esta actualización incorpora Guided Sleep Plan, una nueva forma de acercarte al horario de sueño que realmente quieres mantener. Define una hora objetivo para despertarte, y Peaks te ayuda a moverte hacia ella de forma gradual con el tiempo, en lugar de exigirte un cambio repentino. Por ejemplo, si normalmente te despiertas a las 8:30 pero quieres llegar a las 7:00, Peaks puede guiarte paso a paso con un plan que se siente más realista y sostenible. Ahora Peaks también puede enviar alarmas por la mañana, así que tu plan de sueño no se queda solo en recomendaciones. También puede ayudarte a despertarte a la hora adecuada. Los horarios ahora son más flexibles. Si prefieres no usar Guided mode, ahora puedes configurar un horario distinto para cada día de la semana. También añadimos Social Jet Lag a Insights como parte de tu Regularity Score, para que puedas ver cuánto cambia tu hora de despertar a lo largo de la semana y construir un ritmo más constante con el tiempo. Y ampliamos Optimal Times con muchas más recomendaciones para tu día, incluyendo melatonina, entrenamiento de fuerza y el mejor momento para la cafeína de la mañana. Gracias por estar aquí. ~ Flo & Clemens

Cambia tu horario de sueño poco a poco. Esta actualización incorpora Guided Sleep Plan, una nueva forma de acercarte al horario de sueño que realmente quieres mantener. Define una hora objetivo para despertarte, y Peaks te ayuda a moverte hacia ella de forma gradual con el tiempo, en lugar de exigirte un cambio repentino. Por ejemplo, si normalmente te despiertas a las 8:30 pero quieres llegar a las 7:00, Peaks puede guiarte paso a paso con un plan que se siente más realista y sostenible. Ahora Peaks también puede enviar alarmas por la mañana, así que tu plan de sueño no se queda solo en recomendaciones. También puede ayudarte a despertarte a la hora adecuada. Los horarios ahora son más flexibles. Si prefieres no usar Guided mode, ahora puedes configurar un horario distinto para cada día de la semana. También añadimos Social Jet Lag a Insights como parte de tu Regularity Score, para que puedas ver cuánto cambia tu hora de despertar a lo largo de la semana y construir un ritmo más constante con el tiempo. Y ampliamos Optimal Times con muchas más recomendaciones para tu día, incluyendo melatonina, entrenamiento de fuerza y el mejor momento para la cafeína de la mañana. Gracias por estar aquí. ~ Flo & Clemens

Hemos pulido Peaks por dentro para que funcione mejor que nunca. Y si estás empezando, te espera una experiencia de configuración completamente nueva.

Hemos pulido Peaks por dentro para que funcione mejor que nunca. Y si estás empezando, te espera una experiencia de configuración completamente nueva.

Una ronda de mejoras y correcciones para que todo funcione mejor. Nada espectacular. Si aún no has probado las nuevas funciones: el Recovery Score ahora analiza tu VFC nocturna con mayor precisión, y los Signos vitales detectan señales de alerta tempranas. ¡Pruébalos! ¿Preguntas o ideas? Leemos cada mensaje.

Tu Puntuación de Recuperación ha recibido una mejora importante. Ahora analiza tu frecuencia cardíaca y VFC durante la noche para darte una imagen mucho más clara de lo preparado que estás para el día siguiente. Entre bastidores, hemos desarrollado algoritmos personalizados que calculan la VFC a partir de cada latido individual. ¿El resultado? Datos más precisos en los que puedes confiar. Y hay una nueva sección de Signos Vitales que te ayuda a ver el panorama general, ya sea que estés incubando algo o simplemente necesites un día extra de descanso.

Tu Puntuación de Recuperación ha recibido una mejora importante. Ahora analiza tu frecuencia cardíaca y VFC durante la noche para darte una imagen mucho más clara de lo preparado que estás para el día siguiente. Entre bastidores, hemos desarrollado algoritmos personalizados que calculan la VFC a partir de cada latido individual. ¿El resultado? Datos más precisos en los que puedes confiar. Y hay una nueva sección de Signos Vitales que te ayuda a ver el panorama general, ya sea que estés incubando algo o simplemente necesites un día extra de descanso.

Tu Puntuación de Recuperación ha recibido una mejora importante. Ahora analiza tu frecuencia cardíaca y VFC durante la noche para darte una imagen mucho más clara de lo preparado que estás para el día siguiente. Entre bastidores, hemos desarrollado algoritmos personalizados que calculan la VFC a partir de cada latido individual. ¿El resultado? Datos más precisos en los que puedes confiar. Y hay una nueva sección de Signos Vitales que te ayuda a ver el panorama general, ya sea que estés incubando algo o simplemente necesites un día extra de descanso.

Hemos renovado completamente la pestaña Insights y agregado muchas funciones nuevas: Puntuación de Sueño Tu Puntuación de Sueño nocturna se desglosa en cinco componentes: descenso de frecuencia cardíaca, consistencia, interrupciones, sueño reparador y duración. Toca los detalles para ver una línea de tiempo de las fases del sueño y una tendencia de varios días de tu puntuación para que puedas seguir el progreso, no solo una instantánea. Recuperación Nocturna Obtén una visión general de qué tan bien se recuperó tu cuerpo. Esta función reúne frecuencia cardíaca, VFC, temperatura de la muñeca, frecuencia respiratoria y oxígeno en sangre en una vista clara. Deuda de Sueño Reconstruimos la Deuda de Sueño para hacerla más precisa y útil. El nuevo gráfico muestra un historial más largo, lo que facilita ver cómo las decisiones se acumulan con el tiempo y cómo tu balance cambia con hábitos consistentes. Puntuación de Consistencia Un ritmo estable comienza con horarios regulares. La nueva Puntuación de Consistencia evalúa qué tan regulares son tus horarios de acostarte y despertar. Úsala para ajustar tu horario hacia una ventana consistente y fortalecer tu ritmo diario. Historial de Sueño Ampliado Amplía tu perspectiva con una vista mejorada del Historial de Sueño. El nuevo gráfico te ayuda a identificar tendencias y valores atípicos a lo largo de semanas y meses para que puedas conectar cambios a corto plazo con resultados a largo plazo. Guías Integradas Hemos agregado artículos dentro de la aplicación que profundizan en la ciencia del sueño y explican cómo funciona cada puntuación, qué medimos, por qué es importante y cómo actuar al respecto. Meta de Sueño Más Inteligente Tu Meta de Sueño ha mejorado. Peaks ahora sugiere objetivos más claros y personalizados para mantenerte alineado con tu estilo de vida y necesidades de recuperación.

Hemos renovado completamente la pestaña Insights y agregado muchas funciones nuevas: Puntuación de Sueño Tu Puntuación de Sueño nocturna se desglosa en cinco componentes: descenso de frecuencia cardíaca, consistencia, interrupciones, sueño reparador y duración. Toca los detalles para ver una línea de tiempo de las fases del sueño y una tendencia de varios días de tu puntuación para que puedas seguir el progreso, no solo una instantánea. Recuperación Nocturna Obtén una visión general de qué tan bien se recuperó tu cuerpo. Esta función reúne frecuencia cardíaca, VFC, temperatura de la muñeca, frecuencia respiratoria y oxígeno en sangre en una vista clara. Deuda de Sueño Reconstruimos la Deuda de Sueño para hacerla más precisa y útil. El nuevo gráfico muestra un historial más largo, lo que facilita ver cómo las decisiones se acumulan con el tiempo y cómo tu balance cambia con hábitos consistentes. Puntuación de Consistencia Un ritmo estable comienza con horarios regulares. La nueva Puntuación de Consistencia evalúa qué tan regulares son tus horarios de acostarte y despertar. Úsala para ajustar tu horario hacia una ventana consistente y fortalecer tu ritmo diario. Historial de Sueño Ampliado Amplía tu perspectiva con una vista mejorada del Historial de Sueño. El nuevo gráfico te ayuda a identificar tendencias y valores atípicos a lo largo de semanas y meses para que puedas conectar cambios a corto plazo con resultados a largo plazo. Guías Integradas Hemos agregado artículos dentro de la aplicación que profundizan en la ciencia del sueño y explican cómo funciona cada puntuación, qué medimos, por qué es importante y cómo actuar al respecto. Meta de Sueño Más Inteligente Tu Meta de Sueño ha mejorado. Peaks ahora sugiere objetivos más claros y personalizados para mantenerte alineado con tu estilo de vida y necesidades de recuperación.

This update brings a fresh look and a smarter core. Liquid Glass Redesign Peaks now supports the new Liquid Glass design introduced with iOS 26. The entire app feels lighter, more fluid, and blends more naturally into your day. It’s a small visual shift that makes a big difference, especially when checking in throughout the day. More Accurate Circadian Rhythm We’ve reworked how your rhythm is calculated and stored behind the scenes. The result is a more precise and reliable model of your circadian rhythm, better aligned with your sleep, wake times, and the subtle changes in your daily routine. Peaks will now better reflect when your energy naturally rises and falls, helping you tune in more deeply to your internal clock. Thanks for using Peaks to stay in sync. — Flo & Clemens

With this update, we are pleased to add Japanese language support to Peaks. As always, this update also includes a number of bug fixes. Flo & Clemens

Exciting New Features in This Update! We’ve been hard at work to bring you some highly requested updates, including support for iPad and more widget options. Check out the new improvements: iPad Support Now you can use the Peaks on your iPad! Whether you’re tracking your rhythm or managing your Optimal Times, the app scales seamlessly across all your devices with real time iCloud sync. Larger Widget Size We’ve introduced a brand new large widget that allows you to view both your current rhythm and upcoming Optimal Times—all in one glance. Perfect for staying on top of your day! Secret tip: This widget works especially well on your Mac desktop, giving you a full view of your day right on your desktop. All-New Optimal Times Widget Quickly check your Optimal Times right from your home screen with our sleek, new widget. Stay organized and in control of your day with even more convenience. Plus, Bug Fixes & Improvements As always, we’ve squashed some pesky bugs and made under-the-hood improvements to keep Peaks running smoother than ever. We hope you love these updates! Thank you for your continued support, and we can’t wait to hear how these new features make a difference in your daily rhythm. Best, Flo & Clemens

Exciting New Features in This Update! We’ve been hard at work to bring you some highly requested updates, including support for iPad and more widget options. Check out the new improvements: iPad Support Now you can use the Peaks on your iPad! Whether you’re tracking your rhythm or managing your Optimal Times, the app scales seamlessly across all your devices with real time iCloud sync. Larger Widget Size We’ve introduced a brand new large widget that allows you to view both your current rhythm and upcoming Optimal Times—all in one glance. Perfect for staying on top of your day! Secret tip: This widget works especially well on your Mac desktop, giving you a full view of your day right on your desktop. All-New Optimal Times Widget Quickly check your Optimal Times right from your home screen with our sleek, new widget. Stay organized and in control of your day with even more convenience. Plus, Bug Fixes & Improvements As always, we’ve squashed some pesky bugs and made under-the-hood improvements to keep Peaks running smoother than ever. We hope you love these updates! Thank you for your continued support, and we can’t wait to hear how these new features make a difference in your daily rhythm. Best, Flo & Clemens

Lots of new things in this update! Meet the redesigned routines, new Widget features & Siri support. Optimal Times (formerly Routines) We've completely rebuilt our Routines feature from the ground up, now called Optimal Times. It's smarter, more flexible, and tailored just for you! Align Optimal Times with your commitments by setting custom fixed times, durations and weekdays. Jumpstart your journey with pre-set bundles for sleep, energy, and productivity. Plus, we've redesigned the overview so you can effortlessly organize and customize your Optimal Times. Timeline Refresh Your daily overview got a fresh new look! We've revamped the timeline with a sleek, refined design. The best part? Your full timeline is now right on your wrist with our improved Watch App! Sunlight Synergy We've partnered with Sunlitt, a fellow indie app, to bring you precise sunlight exposure timings. Peaks will no longer suggest to get sunlight when the sun isn’t even up. And this all works on device to preserve your privacy. Improved Widgets You can now toggle to view your optimal times in Widgets and we've also added new styling choices for both phone and watch widgets. Siri & Shortcuts You can now ask Siri for your Rhythm & Optimal Times or integrate your Rhythm data into your workflows. We're thrilled to bring you these updates and can't wait to hear how they enhance your days. Enjoy these new features and thank you for your support!

Lots of new things in this update! Meet the redesigned routines, new Widget features & Siri support. Optimal Times (formerly Routines) We've completely rebuilt our Routines feature from the ground up, now called Optimal Times. It's smarter, more flexible, and tailored just for you! Align Optimal Times with your commitments by setting custom fixed times, durations and weekdays. Jumpstart your journey with pre-set bundles for sleep, energy, and productivity. Plus, we've redesigned the overview so you can effortlessly organize and customize your Optimal Times. Timeline Refresh Your daily overview got a fresh new look! We've revamped the timeline with a sleek, refined design. The best part? Your full timeline is now right on your wrist with our improved Watch App! Sunlight Synergy We've partnered with Sunlitt, a fellow indie app, to bring you precise sunlight exposure timings. Peaks will no longer suggest to get sunlight when the sun isn’t even up. And this all works on device to preserve your privacy. Improved Widgets You can now toggle to view your optimal times in Widgets and we've also added new styling choices for both phone and watch widgets. Siri & Shortcuts You can now ask Siri for your Rhythm & Optimal Times or integrate your Rhythm data into your workflows. We're thrilled to bring you these updates and can't wait to hear how they enhance your days. Enjoy these new features and thank you for your support!

We're excited to announce the latest update to Peaks, which brings a couple of small improvements and bug fixes to enhance your experience. Best, Flo & Clemens

We're excited to introduce a new feature that enhances how you manage your sleep data. Sleep Data Manager Now, you can take full control of your sleep history with our new Sleep Manager. This feature allows you to edit past entries and add any missing nights, ensuring that every detail of your rest is captured accurately. Plus, we've improved how sleep stage data is managed—now, your sleep stage information is preserved and merged seamlessly when you make edits. Bug Fixes and Enhancements We've also implemented numerous bug fixes and made several enhancements across the app. These improvements are designed to boost stability and refine your interaction with Peaks, making your experience as smooth as possible. That’s all for this update! We're incredibly thankful for your support and can't wait for you to try out the new Sleep Manager. More exciting updates are on the way! Best, Flo & Clemens

Exciting new things in store for you with this update! We're introducing the much-requested Calendar Export feature and enhancing our insights engine. It's all about empowering your daily planning and preparing for an even smarter Peaks experience. Calendar Export (Requires Peaks PRO) Seamlessly integrate your grogginess, peaks, dips, and wind-down times into your daily calendar. Plan your activities when you're most energized and take breaks during natural dips—optimize every day to match your unique rhythm! Insights Engine Overhaul While you might not see the changes just yet, we’ve improved our insights engine to set the stage for a redesign. These behind-the-scenes enhancements ensure that Peaks will provide even more precise and personalized energy potential tracking in future updates. Polishes and Prep As always, we've made several tweaks and refinements throughout the app to smooth out your experience. We're polishing the core of Peaks to make everything you love about it even better. That’s all for this update! We’re super grateful for your support—it’s what enables us to keep building Peaks. We can't wait for you to experience these new features and look forward to bringing you even more enhancements soon. Best, Flo & Clemens

Lots of new things in this update! We've given the rhythm chart a complete makeover and fine-tuned the rhythm calculation engine. Plus, we're introducing 3 new widgets to glance at your rhythm from anywhere. Interactive Chart Dive into your biorhythm with our new interactive chart. Zoom, drag, and explore. It’s all about making your rhythms shine and your routines pop! Speedy Calculations Our biorhythm engine is now twice as fast and smoother, thanks to a bit of magic and lots of coffee (Check our Instagram to see Clemens’s Coffee tutorial). Plus, with your rhythms now backed up securely on iCloud, we’re cooking up future features that’ll give you even more insights in your past rhythms. New Widgets Say hello to 3 new widgets alongside a fresh look for the existing ones. Whether it’s for your lock screen or your wrist, these widgets are all about keeping your rhythm just a glance away. Note: Unlocking the new widgets requires Peaks Pro, but the previous ones remain free for everyone. Tweaks and Polishes From swiping away knowledge sheets to improvements to the recovery score, we’ve buffed and polished various parts of the app for a smoother experience. That’s all for this update! We’re super grateful for your support—it’s what enables us to keep building Peaks. Hope you love the new features as much as we loved crafting them. Best, Flo & Clemens

We're excited to announce the latest update to Peaks, which brings a couple of small improvements and bug fixes to enhance your experience. Best, Flo & Clemens

We're excited to announce the latest update to Peaks, which brings a couple of small improvements and bug fixes to enhance your experience. Best, Flo & Clemens

In this update we have made significant improvements to our Simplified Chinese, Spanish and Polish translations. As always, this update also includes a number of bug fixes and minor improvements to the app. Flo & Clemens