Hvor mange timers søvn får du pr. nat? Hvis dit umiddelbare svar er “ikke nok”, er du ligesom os, der føler, vi kun kan længes efter de anbefalede otte timers søvn.

Fordi de fleste af os ønsker, at vi kunne sove lidt længere, er det let at overbevise sig selv om, at man ikke får nok. Men hvor ligger dit antal søvntimer egentligt i forhold til andre? Det kan vi nu se takket være Sleep Cycle.

Næsten en million af søvntrackerens brugere har valgt at dele deres daglige søvnstatistikker, hvilket gør det muligt at se, hvor du befinder dig i forhold til resten af verden, når det gælder dine timer i drømmeland.

Det globale timegennemsnit for søvn er overraskende lavt – kun syv timer og 12 minutter. Og det er ret interessant, at længden af din søvn tilsyneladende varierer i forhold til, hvor gammel du er, hvor du kommer fra, og hvilket køn du har.

I alle verdens lande sover kvinderne mere; de tilbringer i gennemsnit syv timer og 23 minutter i drømmeland pr. nat, hvilket er 20 minutter mere end gennemsnittet for mænd.

Selvom mænd kommer senere i seng og vågner tidligere, viser data fra Sleep Cycle ikke desto mindre, at de alligevel er mere glade end kvinder, når de vågner. Med appen kan man registrere sit humør, når man vågner, og her angav 59 procent af mænd, at de var i godt humør, hvilket er tre procentpoint mere end kvinder.

Statistisk set får du mindst søvn i fyrrerne (vi beklager), hvor gennemsnittet falder til kun lidt mere end syv timer. Hvis du til gengæld er i tyverne, så vil vi gerne ønske dig tillykke med, at du sandsynligvis befinder dig i den livsfase, hvor du får allermest søvn.

Vil du gerne se, hvor du ligger i forhold til disse gennemsnit? Med Sleep Cycle skal du blot lægge din iPhone på dit natbord om aftenen, og så vil appen registrere din søvn i løbet af natten, før den vækker dig på det optimale tidspunkt om morgenen.

Og fordi kvaliteten af din søvn er lige så vigtig som antallet af dine søvntimer, vil appen også fortælle dig, hvor lang tid du har tilbragt i den effektive dybe søvn. Det var alt herfra. Vi har lige noget søvn, vi skal have indhentet.