¿Cuánto duermes por la noche? Si te pasa como a nosotros y lo primero que has pensado es “no lo suficiente”, esas ocho horas que los médicos suelen recomendar seguramente te parezcan una fantasía inalcanzable.
Por otro lado, dormir da tanto gusto que a menudo preferimos decirnos que no dormimos lo suficiente. Pero, ¿cuánto tiempo pasas durmiendo como un tronco si lo comparas con el resto del planeta? Gracias a Sleep Cycle: smart alarm clock estamos a punto de descubrirlo.
Casi un millón de usuarios de esta app de rastreo de sueño han optado por compartir sus estadísticas diarias de descanso, y eso permite acceder a estadísticas globales para ver si el resto del planeta plancha la oreja más o menos que tú.
La cantidad media de tiempo que el mundo pasa en la cama cada noche está en un índice sorprendentemente bajo de siete horas y 12 minutos. Y otro dato interesante: la cantidad de sueño que duerme cada persona varía mucho dependiendo su edad, su procedencia y hasta de su sexo.
En todos los países del mundo las mujeres duermen más, pasando en la cama un promedio de siete horas y 23 minutos por noche: 20 minutos más que los hombres.
Pese a pasar menos tiempo durmiendo, Sleep Cycle indica que al acostarse más tarde y levantarse más temprano, los hombres suelen despertarse de mejor humor que las mujeres: al usar la app para registrar su estado de ánimo al momento de despertarse, los hombres mostraron un valor positivo del 53%, un 3% más que las mujeres.
Estadísticamente, lo más probable es que duermas menos si ya has pasado los 40 años (lo sentimos, amigos y amigas) con una media que desciende a poco más de siete horas, pero si todavía estás en el margen de los 20 años, estás de suerte. Eso sí, aprovéchalo porque nunca volverás a dormir tantas horas.
¿Quieres comparar tus datos con las medias globales? Sólo tienes que abrir Sleep Cycle, dejar tu iPhone en la mesita cada noche y la app rastreará tu sueño de forma inteligente despertándote en el momento ideal cada mañana.
Y como la calidad del sueño es tan importante como el tiempo que pasas soñando con los angelitos, Sleep Cycle también te dirá el tiempo que pasas reponiendo energías gracias a la fase de sueño profundo. Ahora, si nos disculpas: nos toca recuperar unas cuantas horas de sueño…