Prenez un moment pour inspirer... et expirer... grâce à ces apps conçues pour vous aider à exploiter la puissance des exercices de respiration.

Breathwrk vous apprend à « respirer avec le ventre ». Ses exercices interactifs intègrent des animations subtiles, des sons apaisants et une rétroaction haptique (expirez lentement par la bouche pendant que votre iPhone vibre).

Open propose une gamme de vidéos de méditation, de yoga et de pilates pour vous aider à bouger en pleine conscience, et son minuteur de méditation est particulièrement élégant.

Besoin de vous recentrer rapidement au milieu d’une journée chargée ou envie de vous détendre avant d’aller au lit? Mindllama vous guide à travers des exercices apaisants animés par des personnages super mignons.

L’app de méditation encyclopédique Insight Timer propose des séances axées sur à peu près tout : la réduction du stress, le renforcement des relations, le mieux-être, et plus encore. Vous pouvez également participer à des ateliers et à des événements en direct animés par les spécialistes en pleine conscience de l’app.

Rootd est conçue pour vous aider à gérer l’anxiété et les crises de panique lorsqu’elles surviennent. Touchez le gros bouton rouge pour accéder rapidement à des exercices de pleine conscience apaisants. L’outil Breathr propose des exercices de respiration profonde pour vous aider à vous calmer lorsque vous êtes en état de stress.

Les séances guidées de Respira, comme « Stress & Anxiety Relief » ou « Nervous System Reset », sont conçues pour tous les niveaux, peu importe votre expérience. Vous pouvez aussi utiliser le minuteur visuel de l’app, qui vous permet de régler la durée de chaque inspiration, expiration et pause.