Vous avez de la difficulté à dormir? Ne le faites pas seul! Utiliser BetterSleep chaque nuit peut vous aider à comprendre vos modèles de sommeil, ce qui vous donnera un coup de pouce qui pourrait drastiquement changer vos nuits. Avec l’information en profondeur que vous obtiendrez sur vos progrès et ses paysages sonores modifiables, vous tomberez comme une masse.

Pourquoi nous l’aimons : un adorable chronotype – une mascotte animale qui représente vos habitudes de sommeil uniques – vous présente vos données de façon engageante. BetterSleep utilise votre chronotype, avec vos données de sommeil et votre historique d’écoute, pour vous recommander du contenu personnalisé. Utiliser ces outils de façon régulière peut vous aider à comprendre à quel moment votre productivité est à son meilleur, ou quand vous devriez fermer les yeux un peu plus longtemps.

Astuce rapide : Surveillez l’information sur vos niveaux de mélatonine dans l’app (la mélatonine est une hormone qui joue un rôle dans votre cycle de sommeil). Savoir quand ces niveaux sont optimaux pour dormir vous aideront à connaître le meilleur moment pour aller au lit. BetterSleep se connecte également avec l’app Santé, ce qui vous permet de compiler et de comparer vos données avec d’autres facteurs qui pourraient influencer votre santé.

Rencontrez l’équipe : BetterSleep était autrefois Relax Melodies, l’app de sons et de relaxation pour le sommeil téléchargée par des dizaines de millions de personnes à ce jour. Basée à Montréal, au Québec, l’équipe de Ipnos Software a lancé la première version de son app en mai 2009 – la première année de l’App Store.