ILLLL - Vivre Plus
Six habitudes. Une vie longue.
Gratuit · App conçue pour iPad. Non vérifiée pour macOS.
100% gratuit. Zéro pistage. Sans compte. Suivez 6 habitudes de longévité prouvées par la science qui changent vraiment votre durée et qualité de vie.
Vous n'avez pas besoin d'un autre tracker d'habitudes. Vous avez besoin des bonnes habitudes.
ILLLL suit les 6 habitudes quotidiennes ayant les preuves scientifiques les plus solides pour allonger votre vie et améliorer votre santé. Pas de superflu. Pas d'abonnement premium. Pas de collecte de données. Juste les habitudes qui comptent.
LES 6 HABITUDES
RESPIRATION
5 minutes de respiration structurée réduisent le cortisol, augmentent la VFC et surpassent la méditation pour réduire l'anxiété. Recherche Stanford, 2023.
LUMIÈRE MATINALE
10-30 minutes de soleil règlent votre horloge circadienne, boostent la sérotonine et sont aussi efficaces que les antidépresseurs pour l'humeur. JAMA Psychiatry, 2016.
ALIMENTATION SAINE
Une assiette équilibrée réduit le risque de dépression de 33% et les maladies cardiovasculaires de 30%. L'essai SMILES a prouvé que les changements alimentaires seuls peuvent inverser la dépression.
SOMMEIL
Votre cerveau élimine les déchets toxiques pendant le sommeil profond. Moins de 7 heures augmente la mortalité de 13%. Une mauvaise nuit réduit la régulation émotionnelle de 60%.
EXERCICE
L'intervention #1 pour la longévité. 11 minutes de marche quotidienne réduisent le risque de décès prématuré de 23%. Plus efficace que les ISRS pour la dépression. BMJ, 2024.
GRATITUDE
Écrire 3 choses précises par jour recâble votre cortex préfrontal. 10-25% d'amélioration du bien-être. Des changements neuronaux mesurables qui durent des mois.
POURQUOI ILLLL
- Entièrement gratuit. Pas d'abonnement. Pas d'achat in-app. Jamais.
- Vos données ne quittent jamais votre appareil. Zéro analyse. Zéro pistage.
- Pas de compte requis. Ouvrez l'app et commencez.
- Chaque habitude soutenue par la recherche évaluée par des pairs avec articles complets.
- Suivez vos séries, consultez les graphiques de progression et votre carte thermique annuelle.
- Ajoutez vos propres habitudes personnalisées aux six principales.
- Disponible en plus de 20 langues.
- Fonctionne hors ligne. Pas d'internet requis.
- Superbes modes sombre et clair.
Le nom dit tout : I'll Live Longer. Téléchargez-la. Créez les habitudes. Vivez plus longtemps.
Notes et avis
- Cette app n’a pas reçu suffisamment de notes ou d’avis pour en afficher un aperçu.
Première version de ILLLL — suivez 6 habitudes de longévité basées sur la science.
• 6 habitudes prouvées : respiration, lumière, alimentation, sommeil, exercice, gratitude
• Minuteur de respiration avec exercices guidés
• Séries, graphiques de progression et carte thermique annuelle
• Articles de recherche complets pour chaque habitude
• Support d'habitudes personnalisées
• Plus de 20 langues
• Modes sombre et clair
• Rappels quotidiens
• 100% gratuit, 100% privé
Le développeur Devanco a indiqué que les pratiques de l’app en matière de confidentialité peuvent comprendre le traitement des données comme décrit ci-dessous. Pour en savoir plus, consultez la politique de confidentialité du développeur .
Données non recueillies
Le développeur ne recueille aucune donnée avec cette app.
Accessibilité
Le développeur n’a pas encore indiqué les fonctionnalités d’accessibilité prises en charge par cette app. En savoir plus
Détails
- Vendeur
- DEVANCO
- Taille
- 31,8 Mo
- Catégorie
- Forme et santé
- Compatibilité
Nécessite iOS 15.1 ou une version ultérieure.
- iPhone
Nécessite iOS 15.1 ou une version ultérieure. - iPad
Nécessite iPadOS 15.1 ou une version ultérieure. - iPod touch
Nécessite iOS 15.1 ou une version ultérieure. - Mac
Nécessite macOS 12.0 ou une version ultérieure et un Mac avec une puce Apple M1 ou une version ultérieure. - Apple Vision
Nécessite visionOS 1.0 ou une version ultérieure.
- iPhone
- Langues
- Anglais
- Âge
9+
- 9+
- Contient
Sujets liés à la santé ou au bien‑être
- Copyright
- © 2026 DEVANCO