Procurando orientação, motivação e estatísticas para te ajudar a ficar em forma como for melhor para você? Com estes apps completos, isso é fácil!

As avaliações e fotos de trilhas de AllTrails: trilhas e bicicleta ajudam você a descobrir lugares diferentes. Salve os seus favoritos, compartilhe o itinerário com contatos de segurança selecionados e baixe mapas detalhados com elevação, pontos de referência e marcadores de distância para consultar quando estiver sem sinal.

O Strava: corrida, pedal, trilha transforma o seu iPhone em um monitor de ciclismo sofisticado. Conecte com o seu Apple Watch para desbloquear uma incrível variedade de métricas, como esforço e sofrimento, acompanhe as suas aventuras e compare tudo ao longo do tempo, encontre rotas populares e participe de grupos com outras pessoas que compartilham a sua paixão pela estrada.

Transforme sua corrida tranquila em um treino objetivo com o Nike Run Club. Sinta-se motivado com corridas guiadas por treinadores Nike, monitore suas rotas com o iPhone ou o GPS do Apple Watch, suba aquela colina difícil com incentivos dos seus amigos em tempo real. Não perca as meditações de corrida consciente, criadas em parceria com o Headspace: Meditação e Sono.

Com as opções personalizáveis do FitOn Workouts & Fitness Plans, participe de treinos ao vivo ou escolha aulas on-demand como Pilates, HIIT, tonificação, ioga, alongamento, com treinadores especializados e celebridades como Jonathan Van Ness, de Queer Eye. E o melhor: as aulas do FitOn Workouts & Fitness Plans são totalmente grátis. Sem anúncios e assinaturas.

Ao focar na recuperação tanto quanto na intensidade, o monitorador de condicionamento físico Gentler Streak Workout Tracker ajuda você a desenvolver hábitos de exercícios realistas que levam os seus limites em consideração. O app tem uma visão holística em relação ao exercício: a limpeza doméstica, a jardinagem e o passeio com o cachorro também contam!

O Fitbod Workout & Fitness Plans usa aprendizado de máquina para adaptar os treinos à sua habilidade. Ele ajusta o peso e o número de repetições em cada sessão, por exemplo, com base no seu desempenho anterior e incentiva você a continuar progredindo.

O Glo | Yoga and Meditation App combina uma biblioteca enorme de aulas de ioga em todos os estilos com uma função de pesquisa poderosa. Quer fazer uma sessão de vinyasa iniciante que desenvolve os ombros, sem usar nenhum equipamento adicional, por 30 minutos e sem música de fundo? Defina parâmetros específicos e você encontrará o que procura.

Wakeout! The Healthy Work App é especializado em pequenos exercícios que você pode fazer em qualquer lugar com o equipamento que tem em casa. Tem 30 segundos? Faça flexões na cozinha com duas caixas de leite. Quer se movimentar um pouco? Faça exercícios usando a sua cadeira de trabalho.

Como o nome sugere, os exercícios fáceis de acompanhar do Seven - 7 Minutos de Treino duram só sete minutos e não requerem equipamento. É um ótimo jeito de ficar em forma, mesmo com uma agenda lotada. Escolha entre vários exercícios para ajudar você a criar hábitos que se encaixam nos seus objetivos.

Defina metas de passos, veja suas sequências e participe de desafios de caminhada com o monitorador de passos e elevação Pedometer++. O app funciona para caminhadas, corridas, trilhas e, quando conectado com o Apple Watch, pode ser usado com cadeira de rodas.

No app Centr, by Chris Hemsworth, os personal trainers, coaches de bem-estar e nutricionistas do ator criam planos semanais com refeições e exercícios para cada nível de condicionamento físico e objetivo de saúde. O planejamento inteligente de refeições do Centr, by Chris Hemsworth pode simplificar a sua lista de compras e reduzir o desperdício de alimentos.

O app da famosa treinadora australiana Kayla Itsines, Sweat: Fitness para mulheres, personaliza uma rotina de exercícios e um plano alimentar de 8 ou 12 semanas somente para você, com café da manhã, almoço, jantar e dois lanches por dia. Escolha entre programas como o High Intensity com Kayla Itsines, o treino “PWR”, com foco em peso, ou uma aula tranquila pós-gravidez.