Pour méditer et retrouver la sérénité, l’App Store ne manque pas de titres de grande qualité. L’une des dernières sorties, Meditopia, nous arrive du studio yedi70 d’Istanbul, et se démarque avec son approche très simple, basée sur la pleine conscience.

« Nous vivons dans une société où tout va très vite. Nous mangeons trop rapidement, nous marchons aussi vite que possible et nous essayons de faire tout en même temps », explique le cofondateur du studio, Fatih Çelebi. « Ce que nous oublions souvent, c’est que le bonheur est lui-même un état d’esprit. C’est à nous de choisir d’être heureux, et nous pouvons y parvenir en ralentissant notre rythme et en trouvant la paix intérieure par un meilleur équilibre mental. C’est ainsi que Meditopia est née. »

L’app propose des exercices de méditation sur des thèmes variés, depuis la compassion jusqu’à la motivation en passant par la confiance en soi. Vous pouvez méditer au moment qui vous convient le mieux, car elle encourage ses utilisateurs à créer leur propre routine. Ajoutez simplement à vos favoris les séances qui vous touchent le plus, afin de bâtir votre programme de méditation. Et si le rythme trépidant de la vie vous force à remettre des séances, réglez des alertes pour vous assurer d’avoir du temps bien à vous.

Pour entrer harmonieusement sur la voie de la méditation, nous vous recommandons de faire au moins trois exercices de 10 minutes par semaine. Si vous êtes débutant, les séances de base peuvent être très utiles pour mieux comprendre les principes de la méditation. Et en plus, Meditopia se synchronise parfaitement avec l’app Santé d’Apple, vous permettant ainsi de suivre vos progrès et l’évolution de vos séances.