Prioriza tu bienestar con estas valiosas herramientas.

Creada en colaboración con el Centro de Inteligencia Emocional de la Facultad de Medicina de Yale, How We Feel te ayuda a responder en verdad cómo estás. Explora los varios íconos que hay para identificar sentimientos específicos y obtén un panorama integral de cómo tus hábitos impactan tu estado de ánimo.

Ahead, finalista del Apple Design Award, te anima a investigar las emociones, reacciones y detonantes que podrían estarte frenando. Por ejemplo, el módulo básico de manejo de emociones te pone en un contexto del mundo real, como una situación frustrante en el trabajo o un desacuerdo con tu pareja. También hay módulos para abordar la procrastinación, la ansiedad, el desamor y más.

¿Quién diría que una mascota virtual adorable serviría para adoptar hábitos saludables? Cuanto más te cuides, de la forma que mejor te parezca, más prosperarán las aves amistosas de Finch. Aprovecha los ejercicios de respiración, los temporizadores de concentración, los paisajes sonoros relajantes y demás herramientas que ofrece la app.

Desarrollada en colaboración con la Universidad de Duke en EE. UU., Fabulous sugiere formas de crear hábitos saludables duraderos, como dormir mejor, mantener la concentración o simplemente apreciar quién eres. Las actividades se basan en los estudios más recientes de comportamiento y son sumamente fáciles de realizar.

Como monitor de hábitos, registro de ánimo y diario digital todo en uno, Tangerine crea pasos cortos y divertidos para fijar metas y practicar la autorreflexión. Por ejemplo, para registrar tu ánimo, elige un emoji que describa tu día y luego toca las categorías generales (familia, viajes, trabajo) a las que corresponda.

Shmoody ayuda a identificar actividades que te levantan el ánimo y te recuerda hacerlas más seguido. La app te invita a pensar en actividades sencillas que disfrutes para incorporarlas a tu día. ¿No sabes cómo deshacerte del mal humor? El plan de acción de Shmoody te propone algunas opciones (como gritar contra una almohada).

Moodnotes facilita registrar tu estado de ánimo: sólo escanea tu expresión facial. A partir de ahí, puedes agregar cualquier emoción que estés sintiendo y lo que está sucediendo en el momento. Consulta la pestaña de estadísticas para ver si hay patrones.