¿Te has dado cuenta de que a veces desbloqueas tu teléfono sin un motivo claro? Unos minutos haciendo fila o un breve descanso entre tareas pueden llevarnos a actuar en piloto automático. One Sec aprovecha esos momentos: antes de que abras una app que has marcado como distracción, inserta una breve pausa para que puedas decidir si realmente quieres abrirla o no.

Lo que nos encanta: One Sec está diseñada con propósito. Permite un breve periodo de gracia antes de que se active cualquier restricción, lo cual es perfecto para un vistazo rápido y evitar que termines en una sesión de desplazamiento interminable por la pantalla. También cuenta con un modo “Preguntar siempre” que te permite decidir cuánto tiempo quieres permanecer en una app cada vez que la abres, convirtiendo los límites de tiempo en una elección consciente en lugar de un bloqueo estricto.

Un tip rápido: activa las alternativas saludables para que, cuando hagas una pausa, se te proponga una forma de despejarte. Hay muchas sugerencias para elegir, incluyendo estiramientos, ejercicios de respiración y divertidos desafíos mentales.

Conoce al creador: Frederik Riedel, establecido en Berlín, se enfoca en pequeñas intervenciones que tienen un gran impacto. También es el creador de la app de escalada y búlder Redpoint. Mundos diferentes, pero una misma idea: el progreso viene de la toma de conciencia, la repetición y saber cuándo hacer una pausa.